"方法"搜索结果 90 条腰疼有什么好的健身方法改善吗？
如果你试过抖音上各种拉伸方法，却没大有作用，不必惊讶，我都试过，的确没用。各种拉伸，踩着腿拧腰的，一条腿架椅子上的，手扶墙的，我都试了，拉的酸疼，好像有用，但实际上该疼还是疼，一点没少。拉伸可以，但不必太执着，没用就算了，不要加强度，反而容易受伤。 我还试过平板支撑，小燕飞，软床换硬床，腰下垫毛巾，腿下垫枕头，按摩椅，都没用，照样疼。 一星期3到4次的游泳跑步，也没用，我甚至还在我的”有意义app“里…
白天工作压力大晚上睡不着，有没有可以改善睡眠质量的补剂或是方法推荐？
晚上睡不着的主要原因是皮质醇激素升高和交感神经兴奋引起的，另外白天摄入了过多的咖啡因也可能会导致入睡困难。 皮质醇激素是我们机体分泌的一种压力激素，正常情况下皮质醇激素的分泌在上午达到顶峰，并在夜晚降到最低值。如果白天工作压力太大或者晚上进行了高强度的运动都会使身体分泌大量的皮质醇，导致晚上入睡困难。 那么如何降低体内的皮质醇的水平从而改善睡眠质量呢？ 1.在睡前进行舒缓放松可以降低体内皮质醇激素的…
学医的小哥哥小姐姐，有没有什么好的方法把针灸穴位记得滚瓜烂熟?
对不起 哈哈哈哈 由于我最近迷恋上了养生 莫名其妙开始研究穴位 所以就找到了好多穴位的背诵方法 因为我妈常年颈椎腰疼 去了太多次老中医 哈哈哈哈 我就差把那老头认师傅了hhh 他超级可爱 编者的话 图片及大部分文字取自谢锡亮老师著《针灸基本功》(第二版)。 几乎可取代（非针灸专业）教材。微信读书有全书。 老爷爷推荐！！！！！！ 经穴歌诀分四种：分寸歌、选穴分寸歌、、循行定位、穴名歌、五腧穴歌。按需选取。 第1版出版…
一到秋天脸就过敏，有什么方法可以预防或者缓解吗？
一、为什么换季容易过敏？因为温度和湿度双下降，皮肤屏障能力也会下降 二、什么时候改变护肤流程？天气冷了，当你出门需要穿长袖或者轻便毛衣和夹克的时候。 三、夏日护肤流程 1、温和清洁皮肤有什么控油猛又不拔干的洗面奶推荐？ 2、使用保湿乳轻盈保湿精华在夏天用感觉很好，但是天气变冷和湿度下降就不够了，需要用保湿霜了。推荐成分： 神经酰胺、角鲨烷。或者在保湿乳中添加进入几滴护肤油，对抗干燥。 3、使用润唇膏秋天…
有没有正在备战公考的姐妹，求学习方法?
这你可真是问对人了！ 警校学姐，行测75.4，申论72，公专82，花几天时间把我的备考方法的都总结出来了，分阶段，可操性强。全文字数3000+，分为几部分，公安专业课，行测，申论。公安专业课解析 不需要死记硬背的方法，行测如何提升做题速度，申论怎么找要点，写好大作文。还包括了我所 用到的各种资料，学姐把看家本领都使出来了，就怕你不跟着学！ 在准备联考之前，先讲四件重要的事情。第一， 不要和别人比进度。找好自己的复…
永不亏钱的炒股方法是什么？
1、五粮液，从354跌到了160，市值蒸发了7000亿人民币! 2、中国中免，从402跌到了164，市值蒸发了4500亿人民币! 3、中芯国际，从97跌到了44，市值蒸发了4000亿人民币! 4、恒瑞医药，从96跌到了34，市值蒸发了4000亿人民币! 5、长城汽车，从68跌到了26，市值蒸发了3500亿人民币! 6、顺丰控股，从123跌到了48，市值蒸发了3000亿人民币! 7、三一重工，从49跌到了19，市值蒸发了2500亿人民币! 8、碧桂园，从16.8跌到了6.6，市值蒸发了…
高盐废水处理的方法有哪些？
生化系统能承受多高盐分浓度？根据《污水排入城镇下水道水质标准》（CJ-343-2010）中规定，进入污水处理厂进行二级处理时，排入城镇下水道的污水水质应符合B等级（表1）的规定，其中氯化物600mg/L、硫酸盐6000mg/L。 经验数据表明：当废水中的氯离子浓度大于2000mg/L时，微生物的活性将受到抑止，COD去除率会明显下降；当废水中的氯离子浓度大于8000mg/L时，会造成污泥体积膨胀，水面泛出大量泡沫，微生物会相继死亡。生化系统处…
糖尿病降血糖最有效的方法是什么？
上千年来，杀手糖尿病一直称霸于江湖，每 100个人里大约有10个人是它随时准备猎杀的对象，而这些人就是糖尿病人。糖尿病杀手对糖尿病人冷酷无情，或直接打击心脏或大脑，严重者导致死亡；或伤人肾脏，导致肾衰竭；或直取双目，令人失明；或伤人双脚，严重者导致截肢。如果我们是糖尿病人，怎么做才能躲过糖尿病的伤害呢？我们要做的就是低调一点， 把血糖好好的控制住，如同穿上冷血杀手不能看到的隐身衣，让糖尿病无法对你下杀…
驾考宝典科目一，一千多题，全部做了一遍，然后模拟考试很多次，成绩不理想，很多记不住，有什么方法？
不得不说扣分题是最难记的一部分，如果想要快速掌握扣1、3、6、9、12分的各种情况，那就必须找到其中的规律，理清思绪，而不是通过做题的方式死记硬背，通过死记硬背的方式，无法将知识变成你所掌握的那一部分，题目稍有变动，就惊慌失措。 目前网络有很多记忆口诀和图片，抛开杂乱不说，最主要是不利于记忆，看完这篇文章，相信你能将扣分题倒背如流，再也不用害怕遇到扣分题！ 言归正传，接下来我带大家剖析一下扣分题，可以先…
在将来的大模型发展中，大模型生成数据是否是解决高质量数据不足的方法，如果不是有什么方法解决数据不足？
当前的大模型通常指的是拥有数十亿甚至更多参数的预训练神经网络模型，在这个定义中有两个重要的关键点，一个是“数十亿以上的参数规模”，另一个是“预训练神经网络”。数十亿以上的参数规模意味着巨大的参数规模和夸张的算力要求，同时“预训练的神经网络”意味着需要庞大的数据和算力进行训练。所以这个定义很好的反映了大模型缩放定律的三个要素——算力、数据规模、参数规模。这三要素说明了，要训练好一个大模型，足够优质…
你们感染新冠喉咙刺痛都是用什么方法缓解的？
吃姜、吃柠檬这种东西，我就不做评价了，属于“火上浇油”的做法。 高渗盐水这个东西，也劝大家谨慎。 我建议大家喉咙很痛的时候，找身边人拿手机拍一下自己的扁桃体，如果类似于下图， 就要警惕 “化脓性扁桃体炎”。 辨别的要点在于， “小舌头”（悬雍垂）两侧有散在不规则的白斑，这就是“脓苔”。 （脓苔边还有一些红肿的区域）化脓性扁桃体炎可以继发于新冠感染，同样表现为剧烈咽痛和高热。 病毒本身可以导致扁桃体肿胀，…
如果蝙蝠侠遇上了影史四大杀人魔（车轮战），他可能会采取什么方法击败他们？
降维打击好吗？阿卡姆疯子们一起上都不一定能正面打过蝙蝠侠。你想想实际上每次大事件是哥谭反派先布局，蝙蝠侠一个个见招拆招或成功或暂时失败撤退。这就好像，记住你是犯罪分子，搞阴谋诡计才是你的主业，别跟警察钢正面，让警察费劲吧啦的边费脑子破案，边顾忌人质，边顾忌城市，让警察永远跟你的力量不对等。 大部分所谓的杀人狂其实都是没跟全副武装的警察战斗过，人家蝙蝠侠是真打过，而且前期蝙蝠侠可是天天被哥谭警察围…
什么样的读书方法才能快速榨干一本书的所有知识，避免低效阅读呢？
你需要的是更好的学习方法！费曼学习法简单来说，这种学习方法就是通过反复复述所学内容，验证学习吸收度，找出不足之处，并通过重新复述加以巩固。 具体步骤如下： 在初学某个知识时，先确保已经理解了基础概念； 尝试用自己的话复述所学内容； 针对不理解或卡壳的部分进行温习、反思和总结； 重新用自己的方式复述所学内容，并巩固知识。 通过以上步骤，许多学生都可以解决“一看全会，看完全忘”的学习吸收度问题。这个过程实…
学霸是怎样学习的，有哪些高效学习方法和技巧？
何为学习之道？ 从 结果维度看，就一个公式： 真实效率×有效时间×存留率×提取系数=能力增加值 从 过程维度看，要做到几点： A、目标明确、难度适中——全面、明确、渐进、精细 B、反馈及时、动力内驱——轻松感启动、成就感和获得感加速、使命感加成、自然感维持 C、精神专注——适度为本、精力为基、意念为引、清静为要 D、处理恰当——拉勾、内化、结网、回顾、使用 A、目标明确、难度适中此两者难以分割，故合并阐述。 目…
我想用“拖欠物业费”的方法来恶心物业公司，怎样才能保证自己不吃亏？
惯例先说结论，无论你怎么做，其实你都不吃亏。具体原因后面说。 再回答你的两个问题： 1、无论这个诉讼你是否胜诉，物业都无权要求你承担律师费。如果你胜诉，诉讼费由对方出；如果败诉，诉讼费你承担。诉讼费50元，相信你出得起也愿意出，相比你想恶心物业，抒发自己被区别对待的恶气，50元根本不算什么。至于你个人，没必要找律师了，这笔钱花了也不能胜诉，不如省下来。自己出庭就行了。 2、物业的律师会很喜欢你这样的业主…