学医的小哥哥小姐姐，有没有什么好的方法把针灸穴位记得滚瓜烂熟?

对不起 哈哈哈哈 由于我最近迷恋上了养生 莫名其妙开始研究穴位

所以就找到了好多穴位的背诵方法

因为我妈常年颈椎腰疼 去了太多次老中医

哈哈哈哈 我就差把那老头认师傅了hhh

他超级可爱

• 编者的话
  
• 图片及大部分文字取自谢锡亮老师著《针灸基本功》(第二版)。
  几乎可取代（非针灸专业）教材。微信读书有全书。
  老爷爷推荐！！！！！！
  
• 经穴歌诀分四种：分寸歌、选穴分寸歌、、循行定位、穴名歌、五腧穴歌。按需选取。
  
• 第1版出版之后，有读者提出，十四经歌诀比较难记。为使读者节省时间和较快掌握，我们精简出187穴，编了十四经简要穴分寸歌，共187句，1309个字，涵盖了各种要穴，更方便记忆和临床使用。如肯下功夫，约半月时间就能背诵了。两种分寸歌，可根据自己能力选读，只需背诵一种即可（如果是针灸专业的医生，还是建议背诵完整版）。
  
• 循行定位，选课本星号穴位
  

• 记忆法——坚持、朗读！
  
• 读十四经穴分寸歌要苦读巧读，最好在每天清早，如同读古典文学、诗词、外语、台词一样，高声朗诵，眼看耳听，心领神会，高声念一遍等于默念数遍。这就叫“朗读法”，要逐句、逐段、逐经地念下去。也就是逐句攻、分段读，按章节，有条不紊地依次读熟。只要下工夫去读，大约经过三四周，就能把十四篇经穴分寸歌读得滚瓜烂熟，快速流利。最后要达到的标准是：随时随地都能出口成歌。凡指出来一条经脉，就能有次序地背出本经的穴名和分寸；指出一个穴名要会背出本穴的一句口诀，并指出分寸部位；指出一个穴名能答出归哪一经，是否什么“特要穴”。
  
• 具体方法是，念会上句再念下句，念会上段再念下段，念会一经再念一经，每天早上都要从头念起，熟悉的要开快车一念就过，到生的地方再努力“攻”。生句绕口之处，要连念数十遍，念熟了再往前念。总之，不厌百遍千遍地大声念下去，最后达到能背诵的程度。这就叫“循环往复背诵法”。先“死读”而后就能活用了.......后略
  

• 歌诀重要性
  
• 临床医生使用针灸歌诀，犹如演员登场歌唱、相声家说白语一样，必须熟记，要能够背诵，说来就来，从容流利，出口成词。否则临用时胸无成竹，茫然失措，再查书本那就来不及了。因此必须重视基本功的锻炼，把各种常用的歌诀读熟，给临床应用打下良好基础，其中十四经穴分寸歌尤为重要。
  
• 如果读会十四经分寸歌，不但熟悉了全身穴位的名称，同时也对经脉在体表循行的路线有了概念，并且给循经取穴打下了良好的基础，也易于掌握经穴的共性，即经穴的主治原则。读会本歌诀，就能代替《脏腑十二经穴起止歌诀》《十四经脉循行歌》《十四经穴总歌》和《周身经穴赋》，不但条理清晰，不易混乱，而且一举多得，省时省力，收效巨大。
  
  

• 手太阴肺经
  
• 少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相连。

• 分寸歌（左右各11穴）
  
• 上行云门一寸许，天府腋三动脉求，尺泽肘中约纹是，孔最腕后七寸拟，
  
• 列缺腕上一寸半，经渠寸口陷中取，太渊掌后横纹头，鱼际节后散脉里，
  
• 少商大指内侧端，鼻衄喉痹刺可已。
  

• 选穴分寸歌（选6穴）
  
• 中府乳上三肋间，却距中行六寸观。
  
• 本经下行循臂内，尺泽肘中腱外廉。
  
• 列缺腕上一寸半，太渊掌后横纹尖。
  
• 鱼际节后散脉里，少商大指内侧端。
  

• 循行定位
  
• 手太阴肺经，起于中焦，向下联络大肠，再返回沿胃上口，穿过横膈，入属于肺。从肺系（气管喉咙部）向外横行至腋窝下，延上臂内侧下行，循行于手少阴与手厥阴经之前，下至肘中，沿着前臂内侧桡骨尺侧缘下行，经寸口动脉搏动处，行至大鱼际，再沿着大鱼际桡侧缘循行直达拇指末端。其支脉，从手腕后分出，沿着食指桡侧直达食指末端。
  
• 中府：在胸部，横平第一肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸。
  
• 尺泽：在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。
  
• 孔最：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上7寸，尺泽穴与太渊连线上。
  
• 列缺：在前臂，腕掌侧远端横纹上1．5寸，拇短伸肌腱和拇长展肌腱之间， 拇长展肌腱沟的凹陷中。（简便取穴法：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。）
  
• 太渊：在腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
  
• 鱼际：在手外侧，第１掌骨桡侧中点赤白肉际处。
  
• 少商：在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0．1寸
  

• 穴名歌
  
• 手太阴肺十一穴，中府云门天府诀；
  
• 侠白之下是尺泽，孔最下行接列缺；
  
• 更有经渠与太渊，鱼际少商如韭叶。
  

• 手阳明大肠经
  
• 商阳二三间合谷，阳溪曲池大肠牵。

• 分寸歌（左右各20穴）
  
• 商阳食指内侧边，二间寻来本节前，三间节后陷中取，合谷虎口歧骨间，
  
• 阳溪腕上筋间是，偏历腕后三寸安，温溜腕后去五寸，池前四寸下廉看，
  
• 池前三寸上廉中，池前二寸三里逢，曲池屈肘纹头尽，肘髎大骨外廉近，
  
• 大筋中央寻五里，肘上三寸行向里，臂臑肘上七寸量，肩髃肩端举臂取，
  
• 巨骨肩尖端上行，天鼎扶下一寸真，扶突人迎后寸五，禾髎水沟旁五分，
  
• 鼻翼中点外迎香，大肠经穴是分明。
  

• 选穴分寸歌（选10穴）
  
• 商阳食指内侧边，本节之后寻三间。
  
• 歧骨之前取合谷，偏历交叉中指端。
  
• 曲池曲肘纹头尽，肘髎穴在肱外廉。
  
• 臂臑肘上七寸量，肩髃肩端举臂陷。
  
• 扶突人迎后寸五，迎香鼻旁纹中探。
  

• 循行定位
  
• 手阳明大肠经，起于食指之尖端（桡侧），沿食指桡侧，经过1、2掌骨之间，上行至腕后两筋之间，沿前臂外侧缘，至肘部外侧，再沿上臂外侧前缘上行到肩部，经肩峰前，向上循行至背部，与诸阳经交会于大椎穴，再向前行进入缺盆，络于肺，下行穿过横膈，属于大肠。其支脉，从缺盆部上行至颈部，经面颊进入下齿之中，又返回经口角到上口唇，交会于人中（水沟穴），左脉右行，右脉左行，止于对侧鼻孔旁。
  
• 商阳：在手指，食指末节桡侧，指甲根角侧上方0．1寸（指寸）。
  
• 合谷：在手背，当第２掌骨桡侧的中点处。（简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。）
  
• 阳溪：在腕区，腕背侧远端横纹桡侧，桡骨茎突远端，解剖学“鼻烟窝”凹陷中。（拇短伸肌腱、拇长伸肌腱之间）
  
• 偏历: 在前臂，腕背侧远端横纹上3寸，阳溪穴与曲池穴连线上。
  
• 手三里：在前臂，肘横纹下２寸，阳溪穴与曲池穴连线上。
  
• 曲池：在肘区，在尺泽与肱骨外上髁连线中点凹陷处。
  
• 臂臑：在臂部，曲池上7寸，三角肌前缘处。
  
• 肩髃： 在三角肌区，肩峰外侧缘前端与肱骨大结节两骨间凹陷中。
  
• 扶突：在胸锁乳突肌区，横平喉结，胸锁乳突肌前、后缘中间。
  
• 迎香：在面部，鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
  

• 穴名歌
  
• 手阳明穴起商阳，二间三间合谷藏；
  
• 阳溪偏历复温溜，下廉上廉三里长；
  
• 曲池肘谬五里近，臂臛肩髃巨骨当；
  
• 天鼎扶突禾谬按，鼻旁五分号迎香。
  

• 足阳明胃经
  
• 厉兑内庭陷谷胃，冲阳解溪三里随。

• 分寸歌（左右各45穴）
  
• 胃之经兮足阳明，承泣目下七分寻，四白目下方一寸，巨髎鼻孔旁八分，
  
• 地仓挟吻四分近，大迎颔前寸三分，颊车耳下曲颊陷，下关耳前颧弓下，
  
• 头维神庭旁四五，人迎喉旁寸五真，水突筋前迎下在，气舍突下穴相承，
  
• 缺盆舍外锁骨上，相去中线四寸明，气户锁骨下缘取，库房屋翳膺窗近，
  
• 均隔寸六到乳头，乳中正在乳头心，次有乳根出乳下，第五肋间细扪循，
  
• 不容巨阙旁二寸，以下诸穴与君陈，其下承满与梁门，关门太乙滑肉门，
  
• 上下一寸无多少，共去中行二寸寻，天枢脐旁二寸间，枢下一寸外陵安，
  
• 枢下二寸大巨穴，枢下三寸水道全，水下一寸归来好，共去中行二寸边，
  
• 气冲归来下一寸，髀关髂下对承扶，伏兔膝上六寸是，阴市膝上方三寸，
  
• 梁丘膝上二寸记，膝髌陷中犊鼻存，膝下三寸三里至，胫外一指需细温，
  
• 膝下六寸上廉穴，膝下八寸条口位，膝下九寸下廉看，条口之旁丰隆系，
  
• 却是踝上八寸量，解溪跗上系鞋处，冲阳跗上五寸唤，陷谷跖趾关节后，
  
• 内庭次趾外间陷，厉兑大次趾外端。
  

• 选穴分寸歌（选22穴）
  
• 胃之经兮足阳明，承泣瞳下眶上缘。
  
• 地仓挟吻四分近，颊车耳下曲颊陷。
  
• 下关颧骨弓中取，头维神庭旁四半。
  
• 人迎喉旁一寸五，锁骨陷窝是缺盆。
  
• 下行乳根出乳下，中脘旁二取梁门。
  
• 天枢脐旁开二寸，枢下三寸水道安。
  
• 再下一寸归来穴，股上尺二找髀关。
  
• 伏兔膝上六寸是，梁丘膝上二寸间。
  
• 膝膑陷中犊鼻存，膝下三寸三里全。
  
• 膝下八寸条口位，条口之旁丰隆看。
  
• 解溪跗上筋间取，内庭次趾外间陷。
  
• 厉兑次趾之外端。
  

• 循行定位
  
• 足阳明胃经，起于鼻旁，上行鼻根，与足太阳经脉相交会，再沿鼻的外侧下行，入上齿龈中，返回环绕口唇，入下唇交会于承奖穴；再向后下沿下颌下缘，至大迎穴处，再沿下颌角至颊车穴，上行到耳前，过足少阳经的上关穴处，沿发际至额颅部。其支脉，从大迎前下走颈动脉部(人迎)，沿喉咙入缺盆，下横膈，入属于胃，联络于脾。其直行的经脉，从缺盆沿乳房内侧下行，经脐旁到下腹部的气冲部；一支脉从胃口分出，沿腹内下行，至气冲部与直行经脉相会合。由此经髀关、伏兔穴下行，至膝关节中。再沿胫骨外侧前缘下行，经足背到第2足趾外侧端（厉兑穴）；一支脉从膝下3寸处分出，下行到中趾外侧端；一支脉从足背分出，沿足大趾内侧直行到末端。
  
• 承泣：在面部，眼球与眶下缘之间，目正视，瞳孔直下。
  
• 四白：在面部，眶下孔处。
  
• 地仓：在面部，口角旁开0.4寸（指寸）
  
• 颊车：在面部，下颌角前上方一横指（中指），闭口咬紧牙时咬肌隆起，放松时按之有凹陷处。
  
• 下关：在面部，颧弓下缘中央与下颌切迹之间凹陷中。（合口有孔，张口即闭，宜闭口取穴）
  
• 头维：在头部，额角发际直上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。
  
• 人迎：在颈部，横平喉结，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉搏动处。
  
• 粱门（梁门）：在上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开2寸。
  
• 天枢：在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
  
• 水道：在下腹部，脐中下3寸，前正中线旁开2寸。
  
• 归来：在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开2寸。
  
• 伏兔：在股前区，髌底上6寸，髂前上棘与髌底外侧端的连线上。
  
• 梁丘：在股前区，髌底上2寸，股外侧肌与股直肌肌腱之间。
  
• 足三里：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。
  
• 上巨虚：在小腿外侧，犊鼻下6寸，犊鼻与解溪连线上。
  
• 条口：在小腿外侧，犊鼻下8寸，犊鼻与解溪连线上。
  
• 下巨虚：在小腿外侧，犊鼻下9寸，犊鼻与解溪连线上。
  
• 丰隆：在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘；条口外侧一横指处。
  
• 解溪：在踝区，踝关节前面中央凹陷中，长伸肌腱于趾长伸肌腱之间。
  
• 内庭：在足背，第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
  
• 厉兑：在足趾，第2趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。
  

• 穴名歌
  
• 四十五穴足阳明，承泣四白巨谬径；
  
• 地仓大迎颊车时，下关头维对人迎；
  
• 水突气舍连缺盆，气户库房屋翳屯；
  
• 膺窗乳中连乳根，不容承满及梁门；
  
• 关门太乙滑肉门，天枢外陵大巨存；
  
• 水道归来气冲次，髀关伏兔走阴市；
  
• 梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口位；
  
• 下巨虚穴上丰隆，解溪冲阳陷谷中；
  
• 下行内庭厉兑穴，大趾次趾之端终。
  

• 足太阴脾经
  
• 隐白大都太白脾，商丘阴陵泉要知。

• 分寸歌（左右各21穴）
  
• 大趾内侧端隐白，节前陷中求大都，太白节后白肉际，节后一寸公孙呼，
  
• 商丘踝前下陷逢，踝上三寸三阴交，踝上六寸漏谷是，阴陵下三地机朝，
  
• 胫髁起点阴陵泉，血海膝髌上内廉，箕门穴在股肌尾，冲门曲骨旁三五，
  
• 冲上七分府舍求，舍上三寸腹结算，结上寸三是大横，却与脐平莫胡乱，
  
• 建里之旁四寸处，便是腹哀分一段，中庭旁六食窦穴，膻中去六是天溪，
  
• 再上一肋胸乡穴，周荣相去亦同然，大包腋下有六寸，渊腋之下三寸悬。
  

• 选穴分寸歌（选12穴）
  
• 大趾甲内端隐白，节后一寸公孙唤。
  
• 商丘踝前陷中找，踝上三寸三阴交。
  
• 膝下内侧阴陵泉，血海膝膑上内廉。
  
• 箕门要在鱼腹取，冲门穴在横骨端。
  
• 脐旁四寸是大横，膻中去六天溪安。
  
• 再上二肋周荣穴，腋下六寸大包全。
  

• 循行定位
  
• 足太阴脾经，起于足大趾末端，沿着大趾内侧赤白肉际，经过大趾本节的第1跖趾关节后面，上行至内踝前面，再沿小腿内侧胫骨后缘上行，至内踝上8寸处交于足厥阴经之前，再沿膝股部内侧前缘上行，进入腹部，属脾，联络胃；再经过横膈上行，夹咽部两旁，连系舌根，分散于舌下。其支脉，从胃上膈，注心中。
  
• 隐白：在足趾，大趾末节内侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。
  
• 太白：在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。
  
• 公孙：在跖区，第1跖骨底的前下缘赤白肉际处。
  
• 三阴交：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
  
• 地机：在小腿内侧，阴陵泉下3寸，胫骨内侧缘后际。
  
• 阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
  
• 血海：在股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。
  
• 大横：在腹部，脐中旁开4寸。
  
• 大包：在胸外侧区，第6肋间隙，在腋中线上。
  

• 穴名歌
  
• 二十一穴脾中州，隐白在足大趾头；
  
• 大都太白公孙胜，商丘三阴交可求；
  
• 漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门开；
  
• 府舍腹结大横排，腹哀食窦连天溪；
  
• 胸乡周荣大包随。
  

• 手少阴心经
  
• 少冲少府属于心，神门灵道少海寻。

• 分寸歌（左右各9穴）
  
• 少阴心起极泉中，腋下筋间动脉凭，青灵肘上三寸觅，少海屈肘横纹头，
  
• 灵道掌后一寸半，通里腕后一寸同，阴郄去腕五分地，神门肌腱桡侧逢，
  
• 少府小指本节后，小指内侧是少冲。
  

• 选穴分寸歌（选6穴）
  
• 少阴心起极泉中，少海肘后五分定。
  
• 通里腕后只一寸，神门掌后锐骨逢。
  
• 少府掌内本节后，小指内侧是少冲。
  

• 循行定位
  
• 手少阴心经，起于心中，出属心系（心与其他脏器相连的组织）；下行经过横膈，联络小肠。其支脉，从心系向上，夹着食道上行，连于目系（眼球连接与脑的组织）。其直行经脉，从心系上行到肺部，再向外下到达腋窝部，沿着上臂内侧后缘，行于手太阴经和手厥阴经的后面，到达肘窝；再沿前臂内侧后缘，至掌后豌豆骨部，进入掌内，止于小指桡侧末端。
  
• 极泉：在腋区，腋窝中央，腋动脉搏动处。
  
• 少海：在肘前区，横平肘横纹，肱骨内上髁前缘。
  
• 通里：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上 1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
  
• 阴郄：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上0.5寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
  
• 神门：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
  
• 少府：在手掌，横平第5掌指关节近端，第4、5掌骨之间。
  
• 少冲：在手指，小指末节桡侧，指甲根角侧上方0．1寸（指寸）。
  

• 穴名歌
  
• 极泉青灵少海深，灵道通里阴郄邃，神门少府少冲寻。
  

• 手太阳小肠经
  
• 少泽前谷后溪腕，阳谷小海小肠经。

• 分寸歌（左右各19穴）
  
• 小指端外为少泽，前谷外侧节前觅，节后捏拳取后溪，腕骨腕前骨陷侧，
  
• 锐骨下陷阳谷讨，腕后高突翻养老，支正腕后五寸量，小海肘髁鹰嘴中，
  
• 肩贞腋上一寸寻，臑俞贞上冈下缘，天宗秉风下窝中，秉风冈上举有空，
  
• 曲垣冈端上内陷，外俞陶道三寸从，中俞二寸大椎旁，天窗扶突后陷详，
  
• 天容耳下曲颊后，颧髎面鸠锐端量，听宫耳中大如菽，此为小肠手太阳。
  

• 选穴分寸歌（选10穴）
  
• 小指端外为少泽，节后握拳后溪量。
  
• 支正腕后正五寸，小海肘端五分当。
  
• 腋后缝上取肩贞，天宗秉风骨下详。
  
• 秉风肩上缝隙处，曲垣曲胛肩冈上。
  
• 天容耳下曲颊后，听宫耳前陷中央。
  

• 循行定位
  
• 手太阳小肠经，起于手小指尺侧端，沿着手尺侧至腕部，出于尺骨头，直上沿着前臂外侧后缘，经尺骨鹰嘴于肱骨内上髁之间，沿上臂外侧后缘，到达肩关节，绕行肩胛部，交会于大椎，向下进入缺盆部，联络心，沿着食管，经过横膈，到达胃部，属于小肠。其支脉，从缺盆分出，沿着颈部，上达面部，到目外眦，向后进入耳中。另一支脉，从颊部分出，上行目眶下，抵于鼻旁，至目内眦，斜行络于颧骨部。
  
• 少泽：在手指，小指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）。
  
• 后溪：在手内侧，第5掌指关节尺侧近端赤白肉际凹陷中。
  
• 腕骨：在腕区，第5掌骨底与三角骨之间的赤白肉际凹陷中。
  
• 养老：在前臂后区，腕背横纹上1寸，尺骨头桡侧凹陷中。
  
• 支正：在前臂后区，腕背侧远端横纹上5寸，尺骨尺侧与尺侧腕屈肌之间。
  
• 小海：在肘后区，尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间的凹陷中。
  
• 肩贞：在肩胛区，肩关节后下方，腋后纹头直上1寸。
  
• 天宗：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。
  
• 颧髎：在面部，颧骨下缘，目外眦直下凹陷中。
  
• 听宫：在面部，耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷中。
  

• 穴名歌
  
• 手太阳穴一十九，少泽前谷后溪数；
  
• 腕骨阳谷养老绳，支正小海外辅肘；
  
• 肩贞臛俞接天宗，谬外秉风曲垣首；
  
• 肩外俞连肩中俞，天窗乃与天容偶；
  
• 锐骨之端上颧谬，听宫耳前珠上走。
  

• 足太阳膀胱经
  
• 至阴通谷束京骨，昆仑委中膀胱知。

• 分寸歌（左右各67穴）
  
• 足太阳是膀胱经，目内眦角始睛明，眉头头中攒竹取，眉冲直上旁神庭，
  
• 曲差入发五寸际，神庭旁开寸五分，五处旁开亦寸半，细算却与上星平，
  
• 承光通天络却穴，相去寸五调匀看，玉枕挟脑一寸三，入发三寸枕骨取，
  
• 天柱项后发际中（不标准，在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中），大筋外廉陷中陷，自此夹脊开寸五，第一大杼二风门，
  
• 三椎肺俞厥阴四，心五督六椎下治，膈七肝九十胆俞，十一脾俞十二胃，
  
• 十三三焦十四肾，气海俞在十五椎，大肠十六椎之下，十七关元俞穴推，
  
• 小肠十八胱十九，中膂俞穴二十椎，白环廿一椎下当，以上诸穴可推详，
  
• 更有上次中下髎，一二三四骶后孔，会阳阴尾尻骨旁，背部二行诸穴详，
  
• 又从臀下横纹取，承扶居下陷中央，殷门扶下方六寸，浮郄委阳上一寸，
  
• 委阳腘外两筋乡，委中穴在腘纹中，背部三行再细详，又从脊上开三寸，
  
• 第二椎下为附分，三椎魄户四膏肓，第五椎下神堂尊，第六譩譆膈关七，
  
• 第九魂门阳纲十，十一意舍之穴存，十二胃仓穴已分，十三肓门端正在，
  
• 十四志室不须论，十九胞肓廿一秩边（原文如此），委中下二寻合阳，承筋合阳之下取，
  
• 穴在腨肠之中央，承山腨下分肉间，外踝七寸上飞扬，跗阳外踝上三寸，
  
• 昆仑后跟陷中央，仆参跟下脚边上，申脉踝下五分张，金门申前墟后取，
  
• 京骨外侧骨际量，束骨本节后肉际，通谷节前陷中强，至阴却在小趾侧，
  
• 太阳之穴始周详。
  

• 选穴分寸歌（选38穴）
  
• 足太阳是膀胱经，目内眦角始睛明。
  
• 眉头头中攒竹取，百会前外通天迎。
  
• 百会后外络却穴，天柱项后发际中（不标准，在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中）。
  
• 自此夹脊开寸五，第一大杼二风门。
  
• 三椎肺俞五心俞，膈七肝九十胆俞。
  
• 十一脾俞十二胃，十三三焦十四肾。
  
• 大肠十六胱十九，白环廿一椎边求。
  
• 骶骨四孔八髎穴，上次中下仔细究。
  
• 又从脊上开三寸，第二椎下为附分。
  
• 四椎之旁取膏肓，十二椎下寻胃仓。
  
• 十四椎旁志室穴，二十一椎秩边详。
  
• 又从臀下横纹取，承扶就在陷中央。
  
• 殷门扶下方六寸，委中膝腘正中藏。
  
• 承山腨下分肉间，外踝七寸上飞扬。
  
• 昆仑外踝后陷中，申脉踝下肉边上。
  
• 金门申前陷窝取，京骨外侧骨际量。
  
• 至阴却在小趾侧，足太阳经始周详。
  

• 循行定位
  
• 足太阳膀胱经，起始于于内眼角，向上过额部，与督脉交会于头顶。其支脉，从头顶分出到耳上角。其直行经脉，从头顶入颅内络脑，再浅出沿枕项部下行，沿肩胛内侧脊柱两旁下行到达腰部，进入脊旁肌肉，入内络于肾，属于膀胱。一支脉从腰中分出，向下夹脊旁，通过臀部，进入腘窝中；一支脉从左右肩胛内侧分别下行，穿过脊旁肌肉，经过髋关节部，沿大腿外侧后缘下行，会合于腘窝内，向下通过腓肠肌，出外踝的后方，沿第5跖骨粗隆，至小趾的外侧末端。
  
• 睛明：在面部，目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。
  
• 攒竹：在面部，眉头凹陷中，额切迹处。
  
• 天柱：在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。
  
• 大杼：在脊柱区，第1胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
  
• 风门：在脊柱区，第2胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
  
• 肺俞：在脊柱区，第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
  
• 心俞：在脊柱区，第5胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
  
• 膈俞：在脊柱区，第7胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
  
• 肝俞：在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
  
• 胆俞：在脊柱区，第10胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
  
• 脾俞：在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
  
• 胃俞：在脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
  
• 三焦俞：在脊柱区，第1腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
  
• 肾俞：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
  
• 大肠俞：在脊柱区，第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
  
• 小肠俞：在骶区，横平第1骶后孔，骶正中嵴旁开1.5寸。
  
• 膀胱俞：在骶区，横平第2后孔，骶正中嵴旁开1.5寸。
  
• 次髎：在骶区，正对第2骶后孔中。
  
• 承扶：在股后区，臀沟的中点。
  
• 委阳：在膝部，腘横纹上，股二头肌腱的内侧缘。
  
• 委中：在膝后区，腘横纹中点
  
• 膏肓：在脊柱区，第4胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。
  
• 志室：在腰区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开3寸。
  
• 秩边：在骶区，横平第4骶后孔，骶正中嵴旁开3寸。
  
• 承山：在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。
  
• 飞扬：在小腿后区，昆仑直上7寸，腓肠肌外下缘与跟腱移行处。
  
• 昆仑：在踝区，外踝尖与跟腱之间的凹陷中。
  
• 申脉：在踝区，外踝尖直下，外踝下缘与跟骨之间凹陷中。
  
• 束骨：在跖区，第5跖趾关节的近端，赤白肉际处。
  
• 至阴：在足趾，足小趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。
  

• 穴名歌
  
• 六十七穴足太阳，睛明目内红肉藏，攒竹眉冲与曲差，五处寸半上承光，通天络却玉枕昂，天柱后际大筋旁。
  
• 大杼夹脊第一行，风门肺俞厥阴四，心俞督俞膈俞强，肝胆脾胃三焦肾，气海大肠关小肠，膀胱中簪白环量，上谬次谬中复下，一空二空腰支当，会阳阴尾骨外取，承扶臀横纹中央，殷门浮郄委阳外，委中胭纹合膀胱，经脉至胸复上背。
  
• 附分夹脊第二行，魄户膏肓神堂走，意僖关膈魂门九，阳纲意舍仍胃仓，肓门志室续胞肓，二十一椎秩边场。
  
• 小腿合阳承筋乡，承山飞扬髃趵阳，昆仑仆参连申脉，金门京骨束骨忙，通谷至阴小趾旁。
  

• 足少阴肾经
  
• 涌泉然谷与太溪，复溜阴谷肾所宜。

• 分寸歌（左右各27穴）
  
• 足掌心中是涌泉，然骨踝前大骨边，太溪踝后跟腱前，大钟溪下五分见，
  
• 水泉溪下一寸觅，照海踝下一寸安，复溜踝上前二寸，交信踝上二寸连，
  
• 二穴只隔筋前后，太阴之后少阴前，筑宾内踝上腨分，阴谷筋内两筋间，
  
• 横骨大赫并气穴，四满中注亦相连，五穴上行皆一寸，中行旁开半寸边，
  
• 肓俞上行亦一寸，俱在脐旁半寸间，商曲石关阴都穴，通谷幽门五穴缠，
  
• 上下俱是一寸取，各开中行半寸间，步廊神封灵墟穴，神藏彧中俞府安，
  
• 上行寸六旁二寸，穴穴均在肋隙间。
  

• 选穴分寸歌（选10穴）
  
• 足掌心中是涌泉，然谷踝前大骨边。
  
• 太溪踝后大筋前，照海踝下陷中安。
  
• 复溜踝上二寸取，阴谷膝下内辅边。
  
• 循股内后达耻骨，旁开五分横骨见。
  
• 神阙之外取肓俞，膻中旁二神封现。
  
• 俞府璇玑离二寸，少阴肾经到此完。
  

• 循行定位
  
• 足少阴肾经，起于足小趾下，斜走足心，行舟骨粗隆下，经内踝的后方，向下进入足跟中，沿小腿内侧上行，经腘窝内侧，沿大腿内侧后缘上行，贯脊柱，属于肾，络于膀胱。其直行支脉，从肾脏向上经过肝、膈，进入肺脏，沿着喉咙，夹舌根旁；另一支脉，从肺分出，联络心，流注于胸中。
  
• 涌泉：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中；约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中。
  
• 然谷：在足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。
  
• 太溪：在足踝区，内踝尖与跟腱之间凹陷中。
  
• 大钟：在跟区，内踝后下方，跟骨上缘，跟腱附着部前缘凹陷中。
  
• 照海：在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。
  
• 复溜：在小腿内侧，内踝尖上2寸，跟腱的前缘。
  
• 阴谷：在膝后区，腘横纹上，半腱肌肌腱外侧缘。
  
• 大赫：在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸。
  
• 在腹部，脐中旁开0.5寸。
  

• 穴名歌
  
• 足少阴经二十七，涌泉然谷与太溪，大钟水泉通照海，复溜交信筑宾接，阴谷膝内附骨后，以上从足走到膝。
  
• 横骨大赫连气穴，四满中注肓俞脐，商曲石关阴都密，通谷幽门半寸距，步廊神封膺灵墟，神藏或中俞府毕。
  

• 手厥阴心包经
  
• 中冲劳宫心包络，大陵间使传曲泽。

• 分寸歌（左右各9穴）
  
• 心包穴起天池间，乳后旁一腋下三，天泉曲腋下二寸，曲泽肘内横纹端，
  
• 郄门去腕方五寸，间使腕后三寸安，内关去腕止二寸，大陵掌后两筋间，
  
• 劳宫屈中指间取，中冲中指之末端。
  

• 选穴分寸歌（选7穴）
  
• 心包穴起天池间，乳后旁一腋下三。
  
• 曲泽肘中腱内取，间使腕后三寸安。
  
• 内关去腕只二寸，大陵掌后两筋间。
  
• 劳宫屈指掌中取，中冲中指之末端。
  

• 循行定位
  
• 手厥阴心包经，起于胸中，出属心包络，向下经过横膈自胸至腹依次联络上、中、下三焦。其支脉，从胸部向外侧循环，至腋下3寸处，再向上抵达腋部，沿上臂内侧下行于手太阴、手少阴之间，进入肘中，再向下到前臂，沿两筋之间，进入掌中，循行至中指的末端。一支脉从掌中分出，沿无名指到指端。
  
• 天池：在胸部，第四肋间隙，前正中线旁开5 寸。
  
• 曲泽：在肘前区，肘横纹上，肱二头肌腱尺侧缘凹陷中。
  
• 郄门：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上5寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
  
• 间使：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
  
• 内关：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
  
• 大陵：在腕前区，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
  
• 劳宫：在掌区，横平第3掌指关节近端，第二、三掌骨之间偏于第3掌骨。（简便取穴：握拳，中指尖下是穴）
  
• 中冲：在手指，中指末端最高点。
  

• 穴名歌
  
• 九穴心包手厥阴，天池天泉曲泽深，郄门间使内关对，大陵劳宫中冲寻。
  

• 手少阳三焦经
  
• 关冲液门中渚焦，阳池支沟天井索。

• 分寸歌（左右各23穴）
  
• 无名指外端关冲，液门小次指陷中，中渚液门上一寸，阳池手表腕陷中，
  
• 外关腕后方二寸，腕后三寸支沟容，支沟横外取会宗，空中一寸用心攻，
  
• 腕后四寸三阳络，四渎肘前五寸着，天井肘外大骨后，骨隙中间一寸摸，
  
• 肘后二寸清冷渊，消泺对腋臂外落，臑会肩前三寸量，肩髎臑上陷中央，
  
• 天髎宓骨陷内上，天牖天容之后旁，翳风耳垂后方取，瘈脉耳后鸡足张，
  
• 颅息亦在青络上，角孙耳廓上中央，耳门耳缺前起肉，和髎耳前锐发乡，
  
• 欲知丝竹空何在，眉后陷中仔细量。
  

• 选穴分寸歌（选12穴）
  
• 无名指外端关冲，阳池手表腕陷中。
  
• 外关腕后方二寸，腕后三寸支沟容。
  
• 天井肘尖后一寸，臑会肩前三寸迎。
  
• 肩髎臑上陷中取，天牗天容后正中。
  
• 翳风耳垂角尖陷，角孙按耳正中峰。
  
• 耳门屏上缺口前，眉梢头外丝竹空。
  

• 循行定位
  
• 手少阳三焦经，起于无名指尺侧末端，向上经小指与无名指之间、手腕背侧，上达前臂外侧，沿桡骨和尺骨之间，过肘尖，沿上臂外侧上行至肩部，交出足少阳经之后，进入缺盆部，分布于胸中，散络于心包，向下通过横膈，从胸至腹，依次属上、中、下三焦。其支脉，从胸中分出，进入缺盆部，上行经颈项旁，经耳后直上出于耳上方，再下行至面颊部，到达眼眶下部。另一支脉，从耳后分出，进入耳中，再浅出到耳前，经上关、面颊到目外眦。
  
• 关冲：在手指，第4指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸。
  
• 中渚：在手背，第4、5掌骨间，第4掌指关节近端凹陷中。
  
• 阳池：在腕后区，腕背侧远端横纹上，指伸肌腱的尺侧缘凹陷中。
  
• 外关：在前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨于桡骨间隙中点。
  
• 支沟：在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨于桡骨间隙中点。
  
• 肩髎：在三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。
  
• 翳风：在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。
  
• 角孙：在头部，耳尖正对发际处。
  
• 耳门：在耳区，耳屏上切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中。
  
• 丝竹空：在面部，眉梢凹陷中。（瞳子髎直上）
  

• 穴名歌
  
• 二十三穴手少阳，关冲液门中渚旁，阳池外关支沟正，会宗三阳四渎长，
  
• 天井清泠渊消泺，臛会肩髎天髎堂，天牖翳风愈脉青，颅息角孙耳门庭，
  
• 和髎上行丝竹空。
  

• 足少阳胆经
  
• 窍阴侠溪临泣胆，丘墟阳辅阳陵泉。

• 分寸歌（左右各44穴）
  
• 外眦五分瞳子髎，耳前陷中听会绕，上关颧弓上缘取，内斜曲角颔厌照，
  
• 悬颅悬厘等分取，曲鬓角孙前寸标，入发寸半率谷穴，天冲率后五分交，
  
• 浮白下行一寸是，乳突后上窍阴找，完骨乳突后下取，本神庭旁三寸好，
  
• 阳白眉上一寸许，临泣入发五分考，目窗正营及承灵，一寸一寸寸半巧，
  
• 脑空池上平脑户，风池耳后发际标，肩井大椎肩峰间，渊腋腋下三寸然，
  
• 辄筋渊腋前一寸，日月乳下三肋间，京门十二肋骨端，带脉平脐肋下连，
  
• 五枢髂前上棘前，前下五分维道还，居髎髂前转子取，环跳髀枢宛中陷，
  
• 风市垂手中指寻，中渎膝上五寸陈，阳关阳陵上三寸，骨头前下阳陵存，
  
• 阳交外丘骨后前，均在踝上七寸循，踝上五寸光明穴，踝上四寸阳辅临，
  
• 踝上三寸悬钟是，丘墟外踝前下真，节后筋外足临泣，地五会在筋内存，
  
• 关节之前侠溪至，四趾外端足窍阴。
  

• 选穴分寸歌（选18穴）
  
• 外眦五分瞳子髎，耳前陷中听会绕。
  
• 提耳下按率谷穴，耳后高处完骨找。
  
• 风池耳后发际陷，肩井肩上陷解中。
  
• 渊腋腋下三寸是，日月乳下二肋逢。
  
• 十二肋端是京门，屈髋腱外居髎名。
  
• 环跳髀枢宛中陷，风市垂手中指顶。
  
• 阳陵膝下腓头前，外丘外踝七寸迎。
  
• 踝上五寸光明穴，踝上三寸是悬钟。
  
• 丘墟踝前陷中找，四趾外侧窍阴定。
  

• 循行定位
  
• 足少阳胆经，起于目外眦，上行额角部，下行至耳后，沿颈项部至肩上，下入缺盆。耳部分支，从耳后进入耳中，出走耳前到目外眦后方。外眦部支脉，从目外眦下走大迎，会合于手少阳经到达目眶下，行经颊车，由颈部下行，与前脉在缺盆部会合，再向下进入胸中，穿过横膈，络肝，属胆。再沿胁肋内下行至腹股沟动脉部，绕外阴部毛际横行入髋关节部。其直行经脉，从缺盆下行，经腋部、侧胸部、胁肋部，再下行与前脉会合于髋关节部，再向下沿着大腿外侧、膝外缘下行经腓骨之前，至外踝前，沿足背部，进入第4趾外侧。足背部分支，从足背上分出，沿第1、2跖骨间，出于大趾端，穿过趾甲，出趾背毫毛部。
  
• 瞳子髎：在面部，目外眦外侧0.5寸凹陷中。
  
• 听会：在面部，耳屏间切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中。
  
• 率谷：在头部，耳尖直上入发际1.5寸。
  
• 完骨：在头部，耳后乳突的后下方凹陷中。
  
• 阳白：在头部，眉上1寸，瞳孔直上。
  
• 头临泣：在头部，前发际上0.5寸，瞳孔直上。
  
• 风池：在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。（颈部枕骨下端，横平风府，胸锁乳突肌于斜方肌之间的凹陷中）
  
• 肩井：在肩胛区，第七颈椎棘突与肩峰最外侧连线的中点。
  
• 日月：在胸部，第7肋间隙中，前正中线旁开4寸。
  
• 带脉：在侧腹部，第11 肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。
  
• 环跳：在臀区，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3的交点处。
  
• 风市：在股部，髌底上7寸：直立垂手，掌心贴于大腿时，中指尖所指凹陷中，髂胫束后缘。
  
• 阳陵泉：在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。
  
• 光明：在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。
  
• 悬钟：在小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨前缘。
  
• 丘墟：在踝区，外踝的前下方，趾长伸肌腱的外侧凹陷中。
  
• 足临泣：在足背，第4、5跖骨底结合部的前方，第5趾长伸肌腱外侧凹陷中。
  
• 侠溪：在足背，第4、5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
  
• 足窍阴：在足趾，第4趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。
  

• 循行定位
  
• 足少阴肾经，起于足小趾下，斜走足心，行舟骨粗隆下，经内踝的后方，向下进入足跟中，沿小腿内侧上行，经腘窝内侧，沿大腿内侧后缘上行，贯脊柱，属于肾，络于膀胱。其直行支脉，从肾脏向上经过肝、膈，进入肺脏，沿着喉咙，夹舌根旁；另一支脉，从肺分出，联络心，流注于胸中。
  
• 涌泉：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中；约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中。
  
• 然谷：在足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。
  
• 太溪：在足踝区，内踝尖与跟腱之间凹陷中。
  
• 大钟：在跟区，内踝后下方，跟骨上缘，跟腱附着部前缘凹陷中。
  
• 照海：在踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。
  
• 复溜：在小腿内侧，内踝尖上2寸，跟腱的前缘。
  
• 阴谷：在膝后区，腘横纹上，半腱肌肌腱外侧缘。
  
• 大赫：在下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸。
  
• 在腹部，脐中旁开0.5寸。
  

• 穴名歌
  
• 足少阳经瞳子髎，四十四穴行迢迢，听会上关颔厌集，悬颅悬厘曲鬓翘，
  
• 率谷天冲浮白次，窍阴完骨本神邀，阳白临泣目窗辟，正营承灵脑空摇。
  
• 风池肩井渊腋部，辄筋日月京门标，带脉五枢维道续，居谬环跳风市招，
  
• 中渎阳关阳陵泉，阳交外丘光明霄，阳辅悬钟丘墟外，足临泣与地五会，
  
• 侠溪窍阴四趾端。
  

• 足厥阴肝经
  
• 大敦行间太冲看，中封曲泉属于肝。

• 分寸歌（左右各14穴）
  
• 足大趾端名大敦，行间大趾缝中存，太冲本节后寸半，踝前一寸号中封，
  
• 蠡沟踝上五寸是，中都踝上七寸中，膝关犊鼻下二寸，曲泉屈膝尽横纹，
  
• 阴包膝上方四寸，气冲下三足五里，阴廉冲下有二寸，急脉阴旁二寸半，
  
• 章门直脐季肋端，肘尖尽处侧卧取，期门又在乳直下，六肋间隙无差矣。
  

• 选穴分寸歌（选9穴）
  
• 足大趾端名大敦，行间大次缝中存。
  
• 太冲本节后寸半，蠡沟踝上五寸寻。
  
• 曲泉曲膝纹头上，阴包膝上方四寸。
  
• 急脉阴旁二寸半，章门直脐季肋端。
  
• 期门穴在乳直下，本位六七肋骨间。
  

• 循行定位
  
• 足厥阴肝经，起于足大趾背毫毛部，沿足背经内踝前上行，至内踝上8寸处交于足太阴经之后，上行腘窝内缘，沿大腿内侧，上入阴毛中，环绕阴器；再上行抵达小腹，夹胃，属于肝，络于胆；再上行通过横膈，分布于胁肋部；继续上行经喉咙的后面，上入鼻咽部，连目系，上出额部，与督脉在巅顶部交会。其支脉，从目系下循面颊，环绕唇内。另一支脉，从肝部分出，穿过横膈，注于肺。
  
• 大敦：在足趾，大趾末节外侧，趾甲根角侧后方0.1寸（指寸）。
  
• 行间：在足背，第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
  
• 太冲：在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。
  
• 蠡沟：在小腿内侧，内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。
  
• 曲泉：在膝部，腘横纹内侧端，半腱肌肌腱内缘凹陷中。
  
• 章门：在侧腹部，在第11肋游离端的下际。
  
• 期门：在胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
  

• 穴名歌
  
• 一十四穴足厥阴，大敦行间太冲侵，中封蠡沟中都近，膝关曲泉阴包临，
  
• 五里阴廉急脉穴，章门常对期门深。
  

• 任脉
  

• 分寸歌（共24穴）
  
• 任脉会阴两阴间，曲骨毛际陷中安，中极脐下四寸取，关元脐下三寸连，
  
• 脐下二寸石门是，脐下寸半气海全，脐下一寸阴交穴，脐之中央是神阙，
  
• 脐上一寸为水分，脐上二寸下脘刊，脐上三寸名建里，脐上四寸中脘计，
  
• 脐上五寸上脘在，巨阙脐上六寸步，鸠尾脐上七寸量，中庭膻下寸六取，
  
• 膻中却在两乳间，膻上寸六玉堂主，膻上紫宫三寸二，膻上四八华盖举，
  
• 璇玑膻上六寸四，玑上一寸天突取，廉泉结上舌本下，承浆颐前唇下处。
  

• 选穴分寸歌（选12穴）
  
• 任脉会阴两阴间，曲骨毛际陷中安。
  
• 中极脐下四寸取，关元脐下三寸连。
  
• 脐下寸半气海穴，脐之中央是神阙。
  
• 脐上一寸为水分，脐上四寸中脘列。
  
• 膻中正在两乳间，天突颈前陷中窝。
  
• 颌下结上是廉泉，承浆穴在唇下过。
  

• 循行定位
  
• 任脉，起于小腹内，下出会阴部，向前上行于阴毛部，在腹内沿前正中线上行，经关元等穴至咽喉部，再上行环绕口唇，经面部进入目眶下，联系于目
  
• 中极：在下腹部，脐中下4寸，前正中线上。
  
• 关元：在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。
  
• 气海：在下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。
  
• 神阙：在脐区，脐中央。
  
• 下脘：在上腹部，脐中上2寸，前正中线上。
  
• 建里：在上腹部，脐中上3寸、前正中线上。
  
• 中脘：在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。（脐与胸剑联合连线的中点处）
  
• 上腕：在上腹部，脐中上5寸，前正中线上。
  
• 膻中：在胸部，横平第四肋间隙，前正中线上。（或两乳头连线与前正中线的交点处）
  
• 天突：在颈前区，胸骨上窝中央，前正中线上。
  
• 廉泉：在颈前区，喉结上方，当舌骨上缘凹陷中，前正中线上。
  
• 承奖：在面部，颏唇沟的正中凹陷处。
  

• 穴名歌
  
• 任脉二十四中行，会阴潜伏二阴间，曲骨上边有中极，关元石门气海边，
  
• 阴交神阙水分处，下胧建里中腕俞，上腕巨阙连鸠尾，中庭膻中玉堂连。
  
• 紫宫华盖循璇玑，天突廉泉承浆端。
  

• 督脉
  

• 分寸歌（共28穴）
  
• 尾闾骨端是长强，二十一椎腰俞当，十六阳关十四命，十三悬枢脊中央，
  
• 十一椎下寻脊中，十椎中枢穴下藏，九椎之下筋缩取，七椎之下乃至阳，
  
• 六灵五神三身柱，陶道一椎之下乡，一椎之上大椎穴，上至发际哑门行，
  
• 风府一寸宛中取，脑户二五枕上方，发上四寸强间位，五寸五分后顶强，
  
• 七寸百会顶中取，耳间之上发中央，前顶前行八寸半，前行一尺囟会量，
  
• 一尺一寸上星会，入发五分神庭当，鼻端准头素髎穴，水沟鼻下人中藏，
  
• 兑端唇尖端上取，龈交齿上龈缝里。
  

• 选穴分寸歌（选15穴）
  
• 尾闾骨端是长强，二十一椎腰俞当。
  
• 十六阳关十四命，七椎之下乃至阳。
  
• 六灵五神三身柱，陶道一椎之下乡。
  
• 一椎之上大椎穴，上至发际哑门行。
  
• 风府脑后宛中取，百会头顶正中央。
  
• 入发一寸上星会，水沟鼻下人中藏。
  

• 循行定位
  
• 起于小腹内，下出于会阴部，向后从尾骨端上行脊柱的内部，上达项后风府，进入脑内，上行至巅顶，沿前额下行鼻柱，止于上唇内龈交穴
  
• 长强：在会阴区，尾骨下方，尾骨端与肛门连线的中点处。
  
• 腰阳关：在脊柱区，后正中线上，第四腰椎棘突下凹陷中（约与髂嵴相平）。
  
• 命门：在脊柱区，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。
  
• 至阳：在脊柱区，后正中线上，第七胸椎棘突下凹陷中。
  
• 身柱：在脊柱区，后正中线上，第三胸椎棘突下凹陷中。（约与两侧肩胛冈高点相平）。
  
• 大椎：在脊柱区，后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
  
• 哑门：在颈后区，第二颈椎棘突上际凹陷中，后正中线上。
  
• 风府：在颈后区，枕外隆凸直下，两侧斜方肌之间的凹陷中。
  
• 百会：在头部，前发际正中直上5寸。（或当头部正中线与两耳尖连线的交点处）
  
• 上星：在头部，前发际正中直上1寸。
  
• 神庭：在头部，前发际正中直上0.5寸。
  
• 素髎：在面部，鼻尖正中央。
  
• 水沟：在面部，人中沟的上1／3与中1／3交点处。
  
• 印堂：在头部，当两眉毛内侧端中间的凹陷中。
  

• 穴名歌