很多男生之所以和女生聊天紧张，是因为他们本身不自信，和任何性别的人聊天可能都会紧张。不自信的人本身也想改变自己不自信的这个毛病，下面给大家分享提高自信的十个技巧，希望下次和女生聊天能自信起来。

以往认为，一个人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为,情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用，有时其作用甚至要超过智力水平。那么，到底什么是情商呢?

首先，本人高一开始打的羽毛球，之后跟着教练学过一段时间，在高三拿到了校级的冠军，当然我并不是职业选手。咱们学校在全市七八所高中的水平还算不错，市里高中的交流赛基本都是第三第四。 因此，我自认为我有一丢丢的经验，来分享分享，以下仅一家之言，仅供参考。 一、体能的训练:废话少说， 最基本的，每天1000米跑，控制在3min30s±10s，或者更少！最好带个手表计时，当然，一开始跑得慢没关系，坚持跑，一段时间后有所进步…

1、什么事都立刻行动起来。不要等待所有条件都齐备、所有问题都得到解决后再开始行动，等这些都准备好了，黄花菜都凉了。一旦产生了做某件事的念头，不管是否完全准备好，先迈出第一步再说。 拖延，是我们觉得很难完成某件事，大脑自我产生的一种抵触心理，其实事情难度的高低是特别具有主观性的。所以，不要给脑子留时间，直接开干，用肉体控制精神。 其原则是，不要给精神留下内耗的时间，直接开干；其经验是，只要干起来了，…

听得懂的，自然听得懂。 听不懂的，自然听不懂。 有就是有。 没有就是没有。 别指望瞎听，泛听，海听，就能听得懂。 难不成天天听鸟叫，就能听明白鸟语？ 英语无非单词和语法。 你头脑中有储备的单词，熟悉的单词，习以为常的单词，你是一定可以听懂的。 你也不用啥中英文转换，没必要。 比如apple， dog，拜登, 这种单词，还需要转换成中文 苹果，狗，拜登吗？ 你要是头脑中没储备的单词，你就是听天上了，你都听不懂。 或者你…

许多人经常感到自己的逻辑思维能力不足，却不清楚这种困境的本质原因，更别提如何去提高了。实际上， 逻辑思维能力 不仅在日常生活中是至关重要的表达和沟通能力，也是职业生涯中成功所必需的核心能力。常常有人抱怨自己逻辑思维能力不足，但这种看法常常是一种误解。他们往往 认为自己在逻辑分析上存在问题，因此逻辑思维能力不佳。然而，事实上，这种困境往往源于 知识储备和经验积累的不足。以下是我逐一讲述的具体原因： 首先…

来我说人话！！！学会这个东西，立刻就会不一样，喉位的稳定，声音的质量就会提高！有部分老师不太愿意点破，或者有部分老师是不懂重点。 入门的第一点就是支撑，没有支撑就谈不上控制气，控制不好气息，那么嗓子就紧张。 气息不仅仅是练习呼吸肌肉群，也不是主要在吸气很多，或者输出很多，气息的第一步要 学会保持、学会保持、学会保持！ 人话开始！！！ 保持是什么？通俗的说就是憋气！注意两点 1、吸合适的气息量，不要太撑…

作为中层管理人员，如何提高自身管理水平？ 在与刘邦讨论各位将领的才能时，韩信说过这样一句话：刘邦问：“像我自己，能带多少士兵？” 韩信说：“陛下不过能带十万人。” 刘邦问：“那对你来说呢？” 韩信答：“臣带兵，多多益善。”《史记•淮阴候列传》 上问曰：“如我，能将几何？”信曰：“陛下不过能将千万。”上曰：“于君何如？”曰，“臣多多而益善耳。” 韩信的带兵之道，用在团队管理上，依旧是值得好好品鉴的，“…

我也曾经被这个问题苦恼过，一跑步心率就上170，马拉松后半段铁定190+，但是又不觉得累。我一度以为，要么是手表不准，要么是我天赋异禀，异于常人，心率就是比别人快。 后来我发现我错了，我只是菜！我是前年跑步跑的还算可以了，那时候也没手表啥的，但是能跑到520左右配速了，在一堆一块跑步的小白中已经领先了半个身位。 但是2020年做了个臀肌手术，术后恢复了8个月，怎么说呢，辛辛苦苦练的耐力，心肺，鸡肉统统的一夜回到…

我花了9个月，从二本考到双一流。和那些大学期间的学霸相比，我大学前三年相当懒散，一切都是佛系度过，自律对我来说是天荒夜谈。为了改变，为了上岸，我戒掉了所有娱乐，开始了锻炼、学习、睡觉单调重复的日子，自制力达到了巅峰。 其实学习是会上瘾的，一旦坚持了下来，效率和状态就会越来越高。一天学习十几个小时，看似很多很煎熬，但只要你集中注意力，你晚上都会感叹，今天时间过得真他妈快，我还没学完呢！ 给大家看看我…

要提高文字功底，我认为可以从三个方面来提升： 逻辑、情感、修辞。逻辑第一，情感第二，修辞第三。文字功底指的是什么？指的是从事文字工作所必须掌握的基本的知识和技能。 在这些必须掌握的基本的知识和技能当中，逻辑是最根本的要求，其次是要真情实感才能真正打动人，最后才是修辞。而现实呢，很多人往往最重视修辞，以为只要修辞用得好就是文采好，就算好文章，其实这是误解，下面我就来详细说说。 符合逻辑是文章最基本的…

作文满分是怎么练出来的? 作文满分不是练出来的，是准备出来的。很多人觉得作文满分的孩子一定有过人的绝招。我并不认同。作文拿满分，同样需要运气，当然作文拿满分的孩子都有以下的几个好习惯。 1、坚持读书。儿童文学家曹文轩说得非常好:阅读是拉弓，写作是射箭。弓拉的紧，箭才射得远。书读得好，才能写出好作文。能写出满分作文的孩子，平常一定是读过很多书的孩子，并且是善于思考的孩子。 2、坚持写作。有人问大文豪欧阳…

有很多学员问我：“学习领导力需要读哪些书？” 关于领导力方面的书籍比较多，甚至有些关于领导力的书把所有的管理学方面的内容都叫做领导力，甚至有的书混淆了管理和领导力的概念。 但下面这几本关于领导力的书，是非常值得认知学习和实践的： 1. 《卓越领导力》：库泽斯和波斯纳在《领导力——如何在组织中创造卓越》中给出了领导者要建立的五个领导团队的卓越习惯和需要付诸的十项对应的行动。 2.《全脑领导力》：姚俊杰老师是…

知道山西现在的煤价是多少吗？1800元一吨。 对14省保供的价格是多少钱一吨呢？450元。 08年左右一吨煤炭是80元，为什么我这么清楚? 因为我家真的卖过煤。夏天把西瓜拉去矿上卖，卖完西瓜拉一车煤回家，把煤卖了再拉一车西瓜。 夏天卖西瓜冬天卖苹果还有其他水果。那几年钱真的很好赚，但也真的累人。 08年那会，夏天都得穿秋衣，苍蝇蚊子统统没有，气温太低，无法存活。拉出去的西瓜或者苹果一天是没法卖完的，总得想办法过夜。 …

近日，在《nature》旗下《ScientificReports》发表了一项研究报告，表示急性运动可能对乳腺癌患者的免疫功能有着积极影响，促进了免疫细胞的数量增长 这则新闻不禁让互助君想起了之前的新闻报道:一位乳腺癌患者，在康复之后连续10年坚持参加马拉松赛事。而在觅健上，我们也能看见很多觅友坚持运动打卡的身影 这就不禁让人好奇，运动究竟有何魅力，能让这么多乳腺癌患者选择坚持 运动与抗癌关系匪浅 首先，有关研究表明，长期运动…

我做了20多年厨师，分享下有哪些很重要却又被忽视的炒菜技巧。 一、鸡肉想要能嫩，以下的方法适应于炒、烧、炖等烹饪方式。 首先，鸡肉不要焯水，倒不是鸡肉焯水后会变硬，而是鸡肉不同于猪肉牛肉，它的肉纤维比较松散，焯水投凉后，无论怎么炖煮，也没有那种滑嫩的口感了。 其实，新鲜的鸡肉根本不用焯水，避免鸡肉流失部分营养和芳香物质，鸡肉砍块后多清洗两遍即可。 选鸡肉时注意看鸡皮，表面没有风干，说明宰杀时间短；鸡爪…

这个我知道，去年刚搬新年，我还真给家里安排了一些不贵又体面的家具好物。 以前的时候都是租房子住，买东西的时候再便宜也会觉得住不了多久要换房子，没必要买。 所以很多心心念念的东西都没有敢安排。 换房子以后，就放心大胆的把自己喜欢的好物安排回家了。 1、感应灯换房子后虽然我们没有重新大装，但还是打了几个柜子，其中就有入户门的鞋柜，餐厅的餐边柜。 因为周边没有插座，想放其他的灯也不合适，就入手了感应灯。 感…

提高抵抗力一直是很多人所关心的一个问题 今天就来和大家聊一聊，到底给身体补充一些啥 才能更好的提高我们自身的免疫力呢？ 今天就带人家认识一下，经常被人忽略的——维生素A 一提到维生素A，想必大家更直接的会和我们的视力问题联想到一起那时候夜盲症还是一个被许多人所热议的话题 一说到夜盲症，想必不少人脑海里都会条件反射的回答——补充维生素A 没错，维生素A对于我们的视力来说真的是非常有帮助 也可能正因如此 导致很…

目录: 一.历史类 二.文物人文类 三.人生百态类 四.中医类 五.自然地理类 六.美食风俗类 七.普法类 八.心理成长类 九.艺术审美类（更新ing） 十.财商类（待更新） 十一.女性成长类（待更新） 十二.提升口才类（待更新） 一.历史类 1.《惟有香如故》国内评分:9.8分 豆瓣评分:9.3分 推荐指数:★★★★★ ✅40min/5集 ✅用五种传统香料串联了杨贵妃、李清照、苏轼、黄庭坚、华佗五位名人一生的命运 ✅电影质感的国风纪录片 2…

第一，只看一个专业的书。 其他不要看。 第二，拒绝非专业的书。 第三，不要听知乎上那些扯淡的大师给你扯淡。 对多数人而言，书读的越多，越胆小，越没主见。 你一定要记住，你就是你自己，先要生存下来。 那些所谓的提高对世界的认知，其实跟普通人没有半毛钱的关系。而且，因为你压根没有相应的实践体验，其实你不会理解，反而可能会被他人的话左右。 你就专心做一件事，就行了。 千万不要相信这样的话： 读万卷书，行万里路…