如何提高一个人的执行力？

1、什么事都立刻行动起来。

不要等待所有条件都齐备、所有问题都得到解决后再开始行动，等这些都准备好了，黄花菜都凉了。一旦产生了做某件事的念头，不管是否完全准备好，先迈出第一步再说。

拖延，是我们觉得很难完成某件事，大脑自我产生的一种抵触心理，其实事情难度的高低是特别具有主观性的。所以，不要给脑子留时间，直接开干，用肉体控制精神。

其原则是，不要给精神留下内耗的时间，直接开干；其经验是，只要干起来了，就很快就会觉得“不过如此，我也能干得下来，没有想象的那么痛苦”。

长期以往，就有了积累了。因为积累带来的奖励，会变成自己珍贵的心理资产，让你更加接受延迟满足，更耐受枯燥和重复，干是一个人才能做得更好，这就是一个马太效应。

2、放宽对自己执行的要求，远离完美主义。

例如，我们想要学习写作，不要一开始就设定写出长篇巨著的目标，这会让我们望而生畏，无法开始。相反，我们可以先定一个每天写100字的小目标，养成习惯后再逐步提高要求。

3、做事不要总想着一步登天。

学会与自己比较，不要和别人比较当你在知乎、小红书看到别人写得精彩、获得高赞时，可能会感到灰心，觉得自己与他们有巨大差距。但你要记住，你的敌人只有你自己，只要今天的你比昨天的你进步了一点点，你就已经胜利了。

4、分解困难。

把大任务分解成小的可行步骤。即使你想要成为作家这个目标看起来很宏大，但你可以把它分解成具体的实施步骤，如每天看多少页书、写多少文章等。这样，原本看似遥不可及的目标，就变得实际可行。

5、坚持就是意义。

即使我们知道自己可能只会坚持一段时间，然后放弃，但这也没有关系。只要在想努力的时候，每次我们都能立刻行动起来，然后尽我们的努力去做这件事，不管事情最后成不成，我们已经养成了一种优秀的习惯，这是大多数成功的人都具有的。

6、接受自己。

每个人都有惰性，这是正常的，要理解和接受这样的自己，不要过分谴责。只要能在想要努力的时候，每次都能行动起来，就能打败大多数人。

7、减少放纵时间。

每次放纵不超过30min 特别是那些短时间内给我们快感的“奶头乐”行为，快感消去后，不仅容易感到空虚，还很容易上瘾。比如刷抖音，熬夜，拖延等，这些都会在短期内给你巨大快乐，但长期下来只会让意志力、行动力越来越弱。

8、保证休息。

身体是葛明的本钱。睡眠时间（休息时间），是我们提高执行力的本质。当我们休息够了精神饱满，自然就会想去做你内心的事。

如果说我们做每件事都需要靠着意识力去支撑，就算身体是铁打的也遭不住。当我们每天熬夜玩手机，哪怕白天靠着意识力提高执行力去做事，这样的方式是坚持不了多久，更不会养成习惯，反而还会抵触这种痛苦的方式，久而久之就又回到原点。我们需要的是那种：享受，自然而然，一切都是很顺其自然的感觉。这样的做事方式才是持久的。

9、正向“PUA”自己

当我们一有想法就马上行动的时候，我们要及时的鼓励自己，“啊，我有进步”、“我今天想了就去做了”、“我没有拖延，我很厉害”等，通过对自己正向的引导，在我们的潜意识里慢慢种下“思想钢印”。

10、环境很重要。

“强者从不抱怨环境”，可是本身执行力就差的我们，更不能不在意环境。强者之所以不在意环境的影响，是因为他们本身各方面都很优秀，具有很多我们不具有的行为惯性。

在我们向强者靠近的路上，我们应该避免环境的影响，先提升自己内在的习惯。一个好的环境能让一个坏的人变好。所以，找到一个心仪的环境很重要，在经济条件能接受的情况下，找到最优质的环境，对我们的人生有很大的帮助。

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