我练的是假太极拳吗，为何膝盖痛？

说明你练错了。

想起刚到河南陈家沟的时候，学拳报的一对一辅导。

第一天，学站桩（以下是回忆，大差不差吧）。

教练教完之后，明确的告诉我：太极拳是内家拳，练拳本身对身体是没有任何损伤的，不着力，除了长期不运动的可能导致的肌肉酸疼之外，身体其他部位都不应该疼，尤其是关节，尤其是膝盖，绝对不应该疼。

如果疼，就是姿势不对，练错了。

可是，我扭头看看周围，最起码身边的二十多人全都膝盖上贴着膏药。

我问：那他们都错了？

教练：他们都错了，其实站对了能看出来，特别明显。

我：那你不纠正？

教练：我纠正了，他们不听，非说他们和我一样，要我教套路。

教练：他们想学套路，那我就教呗，老架两路，新架两路，小架两路，这是六路拳法；还有刀，剑，扇，棍，枪，球，鞭，大杆子，反正你想学什么，我就教什么。你花钱了，我听你的。

我：可是他们的桩功不会，基础都没有，能练出啥？

教练：啥都练不出来，还可能把自己练伤了。反正我都提醒过，他们不听。

我：那我膝盖也疼，咋办？

教练：姿势你知道，十句口诀你也知道，你就不断调整姿势，往不疼了站，慢慢就站对了。你就记住一条，哪疼都不对。

教练：其实，我们当初学拳的时候头半年啥都不教，就教一个站桩，然后自己领悟去吧。悟不出来的学不会太极，就淘汰了。

教练：悟出来的也要考察半年，看你练功勤不勤，看你人品怎么样，都行了才收你做徒弟。

教练：当然，这半年其实你也是在打基础，不练桩功没劲。

我：先站桩半年？然后呢？

教练：然后教其他基本功，云手，上步之类的，还有金刚倒锥，这是母式。

我：这就一年了？就一招？就是咱们下午要学的这一招？

教练：对，教完之后，这一招再练半年，然后教你前五式，再练半年。

我：咱们好像说的是每半天学一式，所以我是三天就把一年半的给学了？

教练：对，然后是一个月教你前十五式，然后一个月教你整个老架一路，然后继续练，前两年就这样。

我：一个老架一路要学两年？

教练：然后，再花半年学老架二路，其实一个月你就会了，剩下的时候就是练。

教练：最后半年， 你想学啥就学啥，剩下的四路拳，或者器械，反正一个礼拜就能学一套，因为你其实已经会太极拳了。

教练：有个三年，该学的该练的就差不多了，太极拳你就学成了，当然是小成。

我：那大成呢？

教练：不知道，谁敢说自己大成了。

说明：我个人是离开河南之后，每天站站桩，打打拳，当健身操。然后在一年半之后的某一天，忽然就站对了，真的非常明显。

那一天，我站桩也就站了最多一分钟，累的我浑身都是汗，尤其是双腿软的不行，就是累的。

当时我往地上一坐，十分钟都没缓过来，最后还是扶着树起来的。

然后我的腿软的抬不起来，只能一点一点的脚贴地蹭回家。

回家之后进电梯前有三阶楼梯，我迈不上去，是爬上去的，你敢信！