户外运动时，你会携带哪些专业好物来提升运动表现？

我不是专业玩户外的，所以所用的东西只是自己喜欢的物品，针对一般地形如城市，山坡的安全需要或者额外的腐败需要，如果要去比较特殊的雪地，高山等环境要参考专业人员的意见。

1，鞋子是探路者TFAI81700登山鞋，300块钱左右，GTX防水，自己加了一个凯夫拉防刺鞋垫，然后一年春夏秋冬天天穿，上班，逛街，运动，爬山，都是它。应付各种生活场景，一双低帮防水的登山鞋就够用了。

2，登山杖是国产KLM的S01五节折叠碳纤维杖，240一对，轻便易收纳，不用时折叠起来33厘米，装到背包里很方便。这对登山杖是之前一对BD112155丢了后买的，另外一副BD的112148减震登山杖基本就躺家里吃灰了。不是说BD的不好，只是因为比较长，比较重，携带没有碳杖方便，也没去能充分发挥它能力的地方。

3，背包，一天的活动我选择苏马的X7，这包感觉像军用的电脑包，结实，厚，重，容量30L左右，扩充方便，外挂可以增加水壶袋和其他副包，挂手机，对讲机，手电筒和一些工具都方便。

工作和休闲场景我用台马的0498双面人单肩背包，以前的皮革办公包就不再使用。

如果要带东西多，比如重装登山露营，要装帐篷睡袋这些东西，就得用探路者50L的背包了。不过现在很少去。

4，蓝牙音箱。这不是必须的，应该算是腐败用品吧，选择原则是使用时间长>轻便>音质好。这三种需求的矛盾很大，轻便的怎么可能续航时间长？怎么可能音质好？所以，只能折中选择合适的，登山和徒步活动用小巧的。之前碰到有活动买了一个小米随身蓝牙音箱，29包邮还送一个10L小米背包，活动时路上听听歌挺好的，续航时间不够时可以用充电宝带。如果是露营可以用JBL的charge3。用蓝牙耳机也可以，但是不要两个耳朵都戴，避免听不到环境的声音引发危险，据说骨传导耳机也不错。

还有衣服，电器，生活用具等等的选择，因为自己认知有限，就不多说了。