经常熬夜导致皮肤暗黄、出油，有没有好用的护肤品？

这题我会，作为一名化妆品开发，我曾做过一份完整的熬夜肌调研报告，我把里面的内容和大家一起分享。

2020年，阿里妈妈《0点经济》报告统计：

平均每10个淘宝活跃用户中就有3-4个人，曾在凌晨（0点-5点）时分逛过淘宝；每10笔成交订单中，就有将近1笔发生在凌晨（0点-5点）时分；且0点-5点成交订单量的份额较去年同比扩大了13%。

到底是谁在熬夜？

用户画像一拉：女性占比70%，年龄多集中在35岁以下，尤其是宝妈和年轻女孩。而“熬夜肌”对抗衰功效护肤品最关注，需求占比最高达到26%！！！

一、熬夜肌产品开发理念

1、快速见效一夜回春（抗氧化）

从长的时间线看，经常熬夜的人会老得很快，而且单次熬夜后最直接的表现，一般是肤色暗沉、皱纹加深和黑眼圈，简称倦容。

熬夜肌肤要想快速见效一夜回春只能使用强效的抗氧化剂比如：VC系列、虾青素、艾地苯醌、辅酶Q10、白藜芦醇、各种多酚、硫辛酸、阿魏酸、辅酶Q10等抗氧化产品。

小跳蛙点评：精纯VC、硫辛酸、阿魏酸这类浓度拉得高一点，一夜回春的效果最好，当然啦他们三肯定是带有刺激的（新手勿用），我们选择其他抗氧化剂也是可以的。

2、促进血液循环的成分（黑眼圈）

熬夜后很多人看自己的精神状态都是先看眼睛，可以说眼睛直接决定了：消费者判断熬夜产品是否有用。

在美修中输入“熬夜”有一半的品牌都是眼霜，足以说明熬夜肌的一个侧重点：黑眼圈。想要给熬夜肌带来合理的改善，也需要对“黑眼圈”进行处理。无论是熬一次夜还是长期熬夜，都会碰到黑眼圈的问题，小跳蛙这里推荐使用：咖啡因。

咖啡因：具有促进血液循环的效果

小跳蛙点评：促进血液循环的成分肯定不止咖啡因，但是我这里只推荐咖啡因，没办法啊，化妆品若是能干扰血液循环分分钟被药品监管，还卖个锤子。

咖啡因可以当药品、可以当饮料喝，安全性毒理学都OK，最主要是化妆品批的早啊，价格便宜效果好。不过根据我国法规咖啡因为管制产品，所以国内很多工厂不愿意碰咖啡因——你要生产就得买大量咖啡因，相关部门老是会来查你，一克一毫用到哪里去了啊！

中华人民共和国把咖啡因列为“精神药品”管制，属于一种毒品。根据《中华人民共和国刑法》第347条，走私、贩卖、运输、制造毒品，无论数量多少，都应当追究刑事责任，予以刑事处罚。

所以推荐买国外比如：雅诗兰黛的精华和眼霜会全系标配咖啡因；还有就是the ordinary 5％浓度咖啡因消水肿杠杠的。

3、出油多（控油/抗氧化）

1、水杨酸精华

水杨酸最初是在柳树的树皮中发现的，已用了数个世纪来缓解发烧和疼痛。（如：阿司匹林）

水杨酸是一种β-羟基酸长期以来都是皮肤控油、祛痘的宠儿，2019年四川大学华西医院皮肤科对水杨酸的控油机制进行了深入研究。他们发现：水杨酸通过下调腺苷单磷酸活化蛋白激酶（AMPK）/甾醇反应元件结合蛋白-1（SREBP-1）途径降低皮脂细胞脂质生成。

除了控油水杨酸还具有以下功效：

1、软化皮肤角质层：水杨酸软化并溶解细胞间的水泥材料，去角质。
2、深层清洁毛孔： 水杨酸具有深入毛孔的能力，它可以去除毛孔内层的角质，清除堵塞的皮脂，让油脂更自由地流出。
3、减少皮肤炎症： 水杨酸具有抗炎作用，可以镇静皮肤，减少发红并减少肿胀。

2、VC+VE精华

2017年日本城西大学药学院专门研究了皮脂腺细胞（出油的细胞），研究人员将正常仓鼠皮脂腺细胞暴露于不同浓度的VC、VE、环磷酸吡哆醇中去观察皮脂腺细胞产生皮脂的影响。

结果发现：VC+VE的组合控油最为有效，看图随着VC+VE的浓度越来越高，皮脂中的甘油三酯（黑条），游离脂肪酸（白条）都有明显下降。

而单独加入VC的b组和环磷酸吡哆醇的c组效果就没有那么明显，简单理解一下就是VC+CE的组合1+1＞2。

3、VA类

VA类是指视黄醇以及视黄醇衍生物，视黄醇不仅能抗衰老而且还能控油哦，就是这个控油机制有点特殊。VA类（视黄醇）通过调节上皮细胞的生长起作用。换句话说，视黄醇直接调节皮肤皮脂腺细胞，通过“重组”细胞生长的方式，最终让皮肤减少出油。

推荐产品：珀莱雅的红宝石精华。

珀莱雅的红宝石精华诚意是很足的，加了20%的六胜肽溶液，虽说是溶液但是加了20%的多肽也是纯属少见。并且搭配了HPR（视黄醇衍生物）作为抗老，叠加在一起还是挺不错的。

4、烟酰胺

烟酰胺最大的好处就在于控油和抑菌！你可以发现最爱用烟酰胺的人往往都是油性皮肤，油性皮肤可能还会有痘痘粉刺的困扰。

皮肤病文献中有许多能减少皮脂分泌的物质，如13- 顺式维A酸，螺内酯，局部用红霉素/锌或抗雄激素物质。

使用这些处方药主要目的是治疗痤疮，其次是减少皮脂的意图，而且处方药需要在医生的指导下使用，有一定的刺激并且不能长期使用，就在这时烟酰胺“英勇”地站了出来，我们可以从下图看到2%的烟酰胺就有抑制皮脂分泌的功能。

因为烟酰胺不可能像水杨酸那样直达皮脂腺，从而抑制皮脂的分泌量，所以2%的烟酰胺在使用4个星期后，皮脂分泌率下降虽然不超过2%。

但是，烟酰胺安全啊！而且不像维A酸，水杨酸那样会出现严重的脱皮干燥的状况。（油性的敏感肌就不要使用烟酰胺了）理论上烟酰胺抑制皮脂分泌水平会随着浓度的增加而增加。

烟酰胺的控油效果肯定比不过上面几个“大佬”的，控油效果有就是比较磕碜，但是烟酰胺的好处并非只在控油上，感兴趣的可以看看小跳蛙以前的文章。

小跳蛙的实验室：营销我只服OLAY，买买买之前先锤一锤被吹捧“上天”的烟酰胺

5、抑制5-α还原酶

5-α还原酶是身体中的一个酶，他的作用是将较弱作用的男性荷尔蒙转成较强作用的二氢睪固酮——二氢睪固酮可以促使皮脂腺大量生成皮脂。

在护肤品里常添加5-α还原酶抑制剂来对抗出油，主要的成分有：PCA锌、壬二酸、山奈酚、厚朴酚、大豆异黄酮、染料木黄酮等。

抑制5-α还原酶来控油的方法很巧妙，就是这类产品价格普遍较贵就成了概念性添加：像什么山奈酚、厚朴酚、大豆异黄酮、染料木黄酮这些都是好东西，而且都带抗氧化的功效。

成本方面原因小跳蛙建议在抑制5-α还原酶上，还是去找找PCA锌和壬二酸。

推荐产品：宝拉珍选壬二酸精华乳。

6、物理控油

顾名思义就是外用的产品来吸油啦。

吸油纸：电商平台买性价比最高的，胜在大碗便宜出门薅一包。

散粉：女朋友用剩下的给男朋友即可，自己去买新的，给男朋友买新散粉他不配。（买新的万一他不用简直是浪费。）

高岭土泥膜类：高岭土、膨润土各种土都行，他们吸油的原理在于有许多微小的孔隙。

推荐产品：科颜氏白泥

7、给男朋友买个加湿器

护肤品一下子就用完了，有些人家的男朋友买了也不会用——抛媚眼给瞎子看。哈哈哈，那就整个加湿器吧。

为什么要加湿器？

夏天室内湿度都比较低，根据2017年韩国爱茉莉的研究：睡眠期间皮肤特征的变化可能受到湿度的影响。

简单来说：在干燥环境中睡觉时，皮肤会分泌更多的皮脂，来弥补皮肤干燥。因此可以买个加湿器送给男朋友，放在办公室或者家里，湿度控制在70%，同样能减少皮肤出油。

8、不要钱的控油方法——拿捏温度

哈哈哈，终于写完护肤品了，看到这里的肯定都是真爱，就让小跳蛙传授你们夏天不要钱控油“秘籍”——空调和矿泉水大法！！！

皮肤出油的关键点

第一：温度
第二：5α-还原酶（雄激素是通过此路线）

大量的文献同时报道：温度会影响皮肤的出油率，简而言之温度越高出油越大。而且温度每次提高1℃，皮肤出油率至少增加10%。

这是什么概念？

假设在冬天时，温度为5°，开春了温度提升到了15°，那么皮肤出油量增加了100%。15°那正是春光无限好的时候，也许很多同学还没有出油过多的烦恼，那么25°呢，35°呢？从冬天的5°到夏天的35°，可以提升皮肤出油量300%！所以你说你夏天油不油！都快油死了好吧。

在室内直接开空调，在室外喷矿泉水降温。

可不是让你直接往脸上倒，是将矿泉水装入喷雾里，往脸部或者周围的环境中喷喷雾。这样做的好处在于：喷出来的水会在空气中蒸发吸收热量。

以此来降低皮肤的温度。

温度降下去了皮肤出油的问题自然会得到缓解，虽然持续时间并不长，15分钟-30分钟吧。但好在简单快捷也不会刺激皮肤，还便宜！

4、去角质的成分（提亮）

去掉老旧角质，提高皮肤表面的通透性，这也是提亮最直接的方法，最常见的酸类都有去角质的功效如：水杨酸、壬二酸、果酸。

小跳蛙的实验室：水杨酸||「刷酸」刷得好，男朋友不愁找。

这些酸类比较刺激，也可以选择一些温和的去角质成分：

羟乙基哌嗪乙烷磺酸： 欧莱雅的专利成分，效果虽然没有果酸好，却有类似温和去角质的效果。
乳酸： 乳酸作为第三代果酸本身就是多羟基的结构，具有一定去角质功能且温和，兼具保湿功效。
甲氧基水杨酸钾：资生堂专利成分，有去角质还有轻微美白效果。

小跳蛙点评：如果是熬夜肌的话最好还是选择温和一点的去角质成分，如果肌肤是在敏感，那就不要用了，做好保湿就是最好的去角质。

5、利用光学原理（化妆）

我们初中物理知识有讲解：镜面反射和漫反射，你觉得皮肤通过哪种反射看起来会更好些？

答案是：通过镜面反射。

皮肤越光滑就越接近镜面反射，看起来自然就是光鲜照人、气色俱佳。若是皮肤越粗糙（很多痘坑），漫反射偏多，皮肤看起来就是晦暗粗糙了。

皮肤是有纹理的、是凹凸不平的，如下图右边的漫反射一样。

粉底、遮瑕等化妆产品也是同理，利用云母，二氧化钛和色料。细小的云母拥有多镜面的结构，可以反射、散射光，增加镜面反射，当细小的云母进入皮肤褶皱里，通过光的漫反射将更多的光散射出来，这样的产品能让肌肤瞬间透亮起来。

小跳蛙点评：熬夜了化个妆急救一下，然后用护肤品慢慢养哈~

6、美白成分要跟上！（去暗沉）

现阶段的美白作用机理基本上都在这里了：科学的美白方法就是尽可能多的涵盖美白机理

1：抑制酪氨酸酶（减少黑色素）；代表成分：377、4-丁基间苯二酚、光甘草定、α-熊果苷等
2：表皮剥脱；代表成分：水杨酸、果酸等
3：抑制黑色素迁移；代表成分：烟酰胺
4：抗氧化；代表成分：VC及其衍生物、艾地苯醌、VE等
5：抗炎症；代表成分：甘草亭酸、依克多因、积雪草甘等
6：抗糖化；代表成分：肌肽、脱羧肌肽、肌醇等
7：抑制α-MSH（促黑激素）；代表成分：九肽-1
8：抑制黑色素基因表达：医学范畴化妆品有点牵强，暂无

1、抑制酪氨酸酶

人体肤色的差异主要体现在黑色素的数量水平，暴露于阳光会引发黑色素的过量分泌，而解决黑色素最好的办法就是从源头抑制酪氨酸酶。

最常见的美白成分当属377，377中文名叫苯乙基间苯二酚，用于化妆品领域是一款高效的抑制酪氨酸酶活性的成分，结构式长这个样子。

黑色素形成的第一步：将酪氨酸和左旋多巴转化为多巴醌，从结构上看377由于长得比较像酪氨酸和左旋多巴。

因此把377和酪氨酸酶放在一起，酪氨酸酶（产生黑色素的酶）会受到迷惑，意外抓住377，抓住377的酶就无法生成黑色素，结果就是黑色素生成的少，皮肤自然就白了。

关于377及其兄弟还有很多，比如4-丁基间苯二酚、己基间苯二酚、异丁酰胺基噻唑基间苯二酚（630）等等，他们都是通过此类方式迷惑黑色素酶，让其不工作，从源头把黑色素生成给遏制了。

我的评价：377的美白效果可能不是最出众的，但是377比较综合，主要体现在稳定性。

像4-丁基间苯二酚虽说美白效果强于377，但是原料“娇气”的很，动不动就变色颜色加深，结构破坏美白效果自然就没有了，总得来说我还是比较推荐377的。

2：表皮剥脱

表皮剥脱类就是我们常说的“刷酸”，通过酸类剥脱最外层的皮肤来达到美白换肤的作用，推荐成分为水杨酸。

水杨酸最初是在柳树的树皮中发现的，已用了数个世纪来缓解发烧和疼痛（如：阿司匹林），水杨酸具有以下功效：

1、软化皮肤角质层：水杨酸软化并溶解细胞间的水泥材料，去角质。
2、深层清洁毛孔： 水杨酸具有深入毛孔的能力，它可以去除毛孔内层的角质，清除堵塞的皮脂，让油脂更自由地流出。
3、减少皮肤炎症： 水杨酸具有抗炎作用，可以镇静皮肤，减少发红并减少肿胀。
4、控油

水杨酸虽好但也存在一个很大的缺点——刺激性太大，要想真正获得水杨酸带来的好处，诀窍是找到合适的产品和频率，以保持皮肤的皮脂平衡而不会过度刺激。

具体推荐看这里吧。

水杨酸||「刷酸」刷得好，男朋友不愁找。

3、抑制黑色素迁移

烟酰胺可能不太熟，如果说是olay那大家就认识了，关于烟酰胺的美白功效，其实也困扰了科学家很长一段时间。因为烟酰胺这个家伙和传统的美白成分不一样，它几乎没有任何抑制黑色素酶的功效。

也是随着宝洁的不断深入研究，终于发现烟酰胺的美白效果是：抑制黑小体向角质细胞的传递，局部使用烟酰胺可以减少色素沉着。

但令人遗憾的是，烟酰胺的美白效果相比于传统的美白产品（VC，377）还是比较差的。如下图，可以看到在使用了不同浓度的烟酰胺斑点面积分数比。

5%的烟酰胺在使用8周之后斑点面积分数比，相比于对照组下降了大约6%，而2%的烟酰胺仅仅只下降了约2%！

呃，有效果，只能说不太明显，文献给出的时间也至少需要2个月才能看到效果哦！

当然烟酰胺美白效果虽弱，但是4%烟酰胺的抗炎能力还是很给力的，还是很适合痘痘肌的。具体分析请看这篇回答。

营销我只服OLAY，买买买之前先锤一锤被吹捧“上天”的烟酰胺

4：抗氧化

推荐抗氧化成分：VC；

一、修丽可CE精华

修丽可的配方其实很简单，在实验室早就对配方进行了解析，做个高仿都不是问题。

那为什么他会这么贵？

卖的不仅仅是化妆品，更是VC的技术，修丽可的创始人杜克博士是率先研究VC的科学家之一。

修丽可CE精华是根据杜克博士的研究开发的产品，其最大限度地提高了维生素C的功效——15％的维生素C（抗坏血酸），1％的维生素E（生育酚）和0.5％的阿魏酸。

根据杜克博士的文献研究，VC和VE的组合优于单独的抗氧化剂。与通过太阳模拟照射产生的红斑相比，该组合提供4倍保护，并抑制皮肤中胸腺嘧啶二聚体的产生或积累。

如果太贵的话也可以选取我们国内的品牌如：春日来信10%VC精华，一样用了修丽可的配方配比，当然也稍微改动了一下。

二、春日来信10%VC精华

春日来信10%VC的精华采用的配比为：10％的维生素C，0.5％的维生素E（生育酚）和0.5％的阿魏酸，是不是和修丽可的很像。

哈哈哈，鉴于价格摆在这里， 咱们也就别挑剔了，108RMB买30ml，要啥自行车啊，喜欢的朋友都可以试一试。

三、痘痘肌专用的VC精华

精纯VC是比较刺激的且不好保存，所以诞生了很多VC衍生物，如果你是痘痘肌的话，还是用Radha Beauty VC精华

RB VC精华采用的是抗坏血酸磷酸酯钠（SAP），这是一个VC的衍生物，抗氧化的效果肯定不如VC，但是人家天生不刺激，且非常适合痘痘肌。

1%浓度的抗坏血酸磷酸酯钠（SAP）对痤疮丙酸杆菌竟然有长达8小时的强抗菌作用！ 5%的SAP乳液12周后对比研究后发现：76.9%的痤疮患者取得了优异的效果。 5%抗坏血酸磷酸酯钠（SAP）人体实验数据同样优秀，而且治疗成功率远超其他痤疮药物治疗，吊打5%过氧化苯甲酰胺和0.1%阿达帕林。

RB的VC衍生物的浓度拉高到了20%，但是大家请放心，这个VC衍生物是真的温和，推荐是痘痘肌和痤疮皮肤的人购买。具体的文章和数据可以看小跳蛙的这篇文章：

5、抗炎症

皮肤产生炎症很容易导致色素沉着，最常见的就是黑色的痘印，所以合理的抗炎症也是美白必不可少的一部分。

抗炎症的成分在市面上有很多，不仅仅是局限于小跳蛙罗列的：甘草亭酸、依克多因、积雪草甘，其他的都可以。

可以参考这篇文章。

如何摆脱痘肌阴霾？黑痘印、红痘印的方法都有！

6、抗糖化

糖化对于皮肤的影响：皮肤变黄了……

晚期糖基化终产物 (AGE) 是蛋白质或脂肪与糖类结合时由于糖基化而形成的化合物。AGE 也称为糖毒素。

“糖基化可以影响体内几乎所有类型的细胞和分子，并且被认为是衰老和一些与年龄相关的慢性疾病的一个因素。”

皮肤胶原蛋白的糖化是由于高级糖化终止 (AGE) 产品引起的损伤而发生的。这些是由内在老化形成的，但由于精制糖含量高的饮食和/或过量饮酒而过度形成。与蒸、煮或生食相比，它们还存在于高温熟食中，如烤、炸和焦糖食品。久坐不动的生活方式也会导致高级糖基化终产物增加。

当然皮肤糖化看起来来势汹汹其实只要做好：健康饮食，早睡早起，不要抽烟喝酒，防晒就没那么可怕。

化妆品中解决皮肤糖化的成分有：肌肽、脱羧肌肽、肌醇等等，属于锦上添花，大部分的抗氧化精华多多少少都会加一点。

第一代抗糖化技术：

第一代抗糖化的技术，都只是在寻找抗糖化是什么，什么氨基酸比较容易被糖化，探索阶段。

这个第一代嘛，技术比较少。比如这一篇：作者用了一堆氨基酸去测试哪种抗糖化效果好，发现半胱氨酸在抑制糖和蛋白结合这一步中，表现优越，推测是因为半胱氨酸的巯基发挥作用。

第二代抗糖化技术：

主要是利用抗氧化性来达到抗糖化的效果，抗氧化小跳蛙前面推荐过了哦，可以翻上去看看。研究如下：

1：某位学者通过研究测试了24种禾本植物或者香料的提取物的抗糖化能力，发现总起来说，香料的抗糖能力优于禾本植物，其中生姜，肉桂，胡椒和丁香是表现最优的物种。

2：水飞蓟素，蓝莓提取物，斛皮素也有优越的抗糖化能力，这类成分在糖化反应各个阶段都起了抑制作用,早期中期到晚期,甚至最后还能抑制AGEs与蛋白质的交联。（这些都是黄酮类物质，黄酮类物质在其他研究中也证实了抗糖化能力，当然还有我们熟悉的白藜芦醇）

3：肌肽抗糖化机制：阻断糖化反应中间产物，乙二醛和丙酮醛向AGEs的转变过程。

第三代抗糖化技术：

把抗糖化的机制讲的更明白，更清楚了，最终等待产品落地。

1：合欢提取物：一组用合欢提取物处理，发现合欢提取物使AGEs减少了43%

2：葡甲胺：原理是抑制3-DG的合成，这个过程是通过抑制合成3-DG前体的酶——果糖胺-3-激酶（FN3K）来实现的。

7、抑制α-MSH（促黑激素）

暴晒和年龄的增长会让皮肤产生过量的黑色素，其中α-MSH（促黑激素）会被释放出来与黑色素细胞上的MCR-1受体结合激活酪氨酸酶，从而激发黑色素合成的路线。

代表成分：九肽-1、欧诗漫的珍珠肽专利

九肽-1( Nonapeptide-1)是α-MSH的生物结构模拟物，同α-MSH的MC1-R受体有较高地亲和性，因此能同MC1-R的天然配基α-MSH发生竞争，从而在黑色素合成的起始阶段，阻碍酪氨酸酶的激活，最终防止了黑色素的过分表达，使皮肤恢复正常肤色。

根据原料商提供的资料，九肽-1仅仅40PPM就能有效果。

我的点评：九肽-1的美白是新的美白机制，这份原料商的资料仅仅是志愿者的自我评价测试，九肽-1的美白效果肯定是不如前面几位大哥，但这是比较新颖的美白机制。

比较推荐的是：欧诗漫的小白瓶系列。

8：抑制黑色素基因表达

医学范畴，化妆品就有点牵强，如果真的能控制黑色素基因，那妥妥的按照药品监管啊，绝对不可能下放到化妆品里来。

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总结：

1、选择1个或者2个精华用就行了，可以白天抗氧化，晚上美白/去角质。

2、快速见效一夜回春还得靠：精纯VC、硫辛酸、阿魏酸；

3、如果是长期熬夜加班的同学请多多买些抗氧化产品：VC系列、虾青素、艾地苯醌、辅酶Q10、白藜芦醇、各种多酚、硫辛酸、阿魏酸、辅酶Q10等抗氧化产品。

4、“刷酸”可以去掉老旧角质提高皮肤表面的通透性，长期熬夜加班的人推荐温和的去角质产品。

6、睡个好觉、崇尚科学护肤。

7、生活的好习惯都在这篇文章里。

生活中有哪些小习惯可以有效预防衰老？

8、男士一样可以购买市面上的所有化妆品，化妆品分肤质，不分男女！

男生用女朋友的护肤品会有不良反应吗？男女护肤品在成分上有哪些区别？