大家好，我是吕小军。 前段时间我在家举办了 “第一届室内锦标赛”，没想到在家健身也能收获意想不到的乐趣，下次继续。 作为一名运动员，我习惯每天都做做训练，家里有很多各种类型的健身器材，当然最多的还是铃片，铃片不仅用来辅助举重，也是平时居家健身的好帮手——我主要用来做负重训练。 例如 负重平板支撑，这个动作非常适合大家增强自己的核心力量。 它锻炼的是腰腹深层肌肉，对我们举重选手来说，增强腹横肌的力量，稳…

笔记软件｜协作文档·团队版/企业版对比评测注释：这篇文章选取了国内外常见的 8 款协作文档进行对比。 Notion 类：Notion、FlowUs、Wolai；智能文档类：飞书文档、腾讯文档、金山文档、石墨文档；其他：钉钉文档未获取到价格，不参与对比。印象笔记、为知笔记、有道云笔记、OneNote 等属于个人笔记软件，协作能力比较差。因此，也不参与对比。对比结果Notion：国外协作文档。创业团队可申请优惠。正常使用的话，需要整个团队解…

雄激素脱发（AGA），是最常见的脱发形式，发病率随年龄增长，到70岁时该病影响至少80%的男性和50%的女性。 男女雄激素脱发特征也不同，男性雄激素脱发（MPHL）特点是发际线后退和秃顶，女性雄激素脱发（FPHL）的特点是弥漫性脱发，头发稀疏。其发病机制，顾名思义就是 对雄激素的过度反应，不管男性还是女性脱发都是由头皮内雄激素受体的分布造成的。[1] 影响脱发的因素当然主要和基因和有关辣！！ 除基因之外，一项2009年至2011…

如果你不只闷头写代码，还需要方案设计、内部分享、向上汇报、述职答辩、追求晋升等等，绘图工具几乎是互联网从业者标配工具。好用的绘图工具，可以大幅提升绘图效率和图形效果，甚至能够让你的汇报鹤立鸡群、增色不少。 那么，弱弱的请教下，你在用什么「工具绘图」呢？欢迎大家把自己最喜欢的绘图工具回复在本文的评论区。 本文先抛砖引玉，介绍一个作者在使用，且非常喜欢的白板绘图工具 Excalidraw。 Excalidraw Excalidraw …

20个无敌冷门的小众APP，好用到 内存爆了都不想卸载，个个是宝藏！ 特别是第4、13、19个，大多数人都没玩过~ 1、【毒汤日历 】 – 你的每日快乐源泉 [iPhone/Android]好用指数：⭐⭐⭐⭐⭐ 下载地址：各大应用商店 相比传统枯燥乏味的日历，这个日历有点【沙雕】。除了传统的年月日显示，它的特点在于每天会刷新三条毒鸡汤糊你脸，好气又好笑，奇怪的是刷多了居然觉得这些话竟有点道理... 我大概也中毒了~ 2、【一个木…

冲动消费不可取。无论车载吸尘器还是其他车用清洁工具，一定要想清楚到底适不适合自己再考虑入手。简单讲，如果你比较喜欢在车里吃东西，或者家里小孩爱宠经常一起出行，或者家里人职业属性会增加车内碎屑粉尘的，这样的车主有必要配备一只无线吸尘器。 无线车载吸尘器的重点关注点车里不像家里，空间相对狭小，而且有不少空隙和死角，普通工具只能搞定一部分卫生清洁工作，面对那些蜿蜒曲折的狭小空间，你不搞个大功率大吸力的…

这题我会，作为一名化妆品开发，我曾做过一份完整的熬夜肌调研报告，我把里面的内容和大家一起分享。 2020年，阿里妈妈《0点经济》报告统计： 平均每10个淘宝活跃用户中就有3-4个人，曾在凌晨（0点-5点）时分逛过淘宝；每10笔成交订单中，就有将近1笔发生在凌晨（0点-5点）时分；且0点-5点成交订单量的份额较去年同比扩大了13%。 到底是谁在熬夜？ 用户画像一拉：女性占比70%，年龄多集中在35岁以下，尤其是宝妈和年轻女孩。而“…

ThreeD插件是温健先生（@只为设计 ）和我（@般若黑洞 ）共同开发、为科研绘图量身定制的一款PowerPoint三维作图增强插件。ThreeD插件极大突破了PPT3D功能局限，可提高PPT作图效率数十倍至上百倍，全面革新了PPT的三维绘图方法。 一、三维造型功能1. 二维形状一键转三维 ThreeD插件可一键将二维图形 变成三维模型，比如圆形变成球体，正方形变成正八面体，线条变成立体线条： 转换完成的3D图形，还可通过快捷增减功能一键完成 透视、…

这个就多了，现在视频剪辑还是蛮流行的，很多小伙伴平时都会拍视频然后自己剪辑，分享在网上。 安利几个我常用的手机视频剪辑软件，功能齐全，操作也很简单，小白也可以轻松掌握。1.提词全能王平时我需要提词的话都是用这个软件，输入要提词的文字，设置字体大小、滚动速度等就能以提词板模式进行提词，也能以拍摄和悬浮窗的模式进行提词。 除了提词功能，软件的视频和图片功能也是非常实用的。 视频功能可以进行视频加/去水印、…

长文预警！！梳理了四款PC端和三款手机端的视频剪辑软件，纯干货分享！ 一、PC端 1、Adobe Premiere-PRWin 平台最推荐，无之一！本人主力使用~界面简洁，如下图所示，虽然门槛稍高，但你能搜索到的教程也很多~并且用过几次之后也完全不觉得难啦。 【私聊我发“PR”，获取软件以及几个讲得不错的免费教程给你】 2、迅捷视频剪辑 下载链接：https://www.xunjieshipin.com/video-clip 这是一款功能强悍的视频剪辑软件，自带上千种滤…

　　一、酷我k歌