年轻人血糖多少正常？

多少都不算。

就算你空腹血糖<6.1，也说明不了任何问题。

糖尿病的根源在于胰岛素抵抗。

而产生胰岛素抵抗，根源在于：以快糖为主的碳水饮食+几乎不运动的低代谢消耗通路，导致身体糖代谢压力巨大，胰腺超负荷工作。

很多人虽然表面上空腹血糖是正常的，但这个所谓的正常空腹血糖，是拿超出正常人几倍的胰岛素分泌量换来的：

我用10份胰岛素代谢了100份糖，空腹5.1

你用100份胰岛素才代谢了100份糖，空腹5.1

这能一样吗？

所以我一直坚持，用空腹血糖判断糖尿病没问题，但用空腹血糖判断糖尿病风险就太落后了。

而胰岛素抵抗和糖前期也没必要刻意分开，咬文嚼字，因为他们本质上就是一回事。

胰岛素抵抗有判断公式：

HOMA-IR=空腹血糖×空腹胰岛素÷22.5

>2.14就有胰岛素抵抗风险

看很多人问，统一回复一下，这个数值仅供参考，只是一种很粗略的风险判断，并不适合用来下结论。它仅仅是提示你，如果数值比较高，建议还是做一下更深入的检查，比如OGTT和胰岛素释放实验。