坚持健身为你的生活带来了哪些卓有成效的好处？

没健身之前，人比较虚胖，肚子挺大，有时候颈椎会痛，严重的时候要歪着脖子才能正常生活，有富贵包，还轻微的有些驼背，圆肩，一句话，体态情况很糟糕。健身之后，上述情况均没有了，首先消灭的就是皮肤油腻暗黄的情况。当时一起上班的同事表示，说我的皮肤状态肉眼可见的就变好了，我想应该是和长期出汗排除体内毒素有关。再就是颈椎痛的问题就开始逐步减少并减轻，然后就没有了。另外就是驼背没有了，圆肩没有了。在一个莫名其妙的时候发现自己的大肚子也没有了还隐隐约约的有了腹肌。总的说来自己走大街上，也能感觉得出来体态比很多人都好了许多，这样一来，人也自信了很多。

另外就是实现了肠胃自由，之前吃太过麻辣，酸辣的东西会拉肚子，而且饮食也不规律，吃的有时候多有时候少。但自从健身后，开始了健康饮食。远离各种酒和饮料奶茶，有氧锻炼也会促进胃肠道消化活动，食物热量并没有在体能停滞堆积，整个吸收消化排出的循环工作做得很好，通俗的说就是吃得多的同时拉得也多。整个状态比较轻松，体内宿便不多，人体比较通泰，自然也很轻松。

感冒减少了，偶尔有点小感冒，都可以当成自限性疾病处理了，它自己就好了。免疫系统的能力增强，各类小毛病都要少上许多。

另外就是那方面的能力增强了，成年人了，懂的应该都懂。

也不用为挑衣服头疼了，以前都不敢穿太修身的衣服，现在修身的衣服随便穿。人跟着上岁数了，魅力还会跟着增加。

另外再放上一位老爷子的图，他都八十几岁了还在坚持锻炼，他给我说年轻的时候多锻炼，老了就少遭罪，不然这痛那痛的很麻烦。