减肥不运动，效果是不持久的。 运动主要作用是增加能量消耗，但我们不能简单的认为，运动越多减肥越多。 不同的运动强度、运动时长、运动方式，会产生不同的影响。 那么应该如何提高运动的“性价比”，获得更好的减肥效果呢？ 1、高强度高剂量运动减重更快美国、韩国、欧洲发布的相关临床指南都建议肥胖者保持每周150-300分钟以上的中等强度运动（相当于速度5~6km/h的健步走）。 一般来说，我们得保持每周至少150min中等强度运…

我个人观点，减肥的充满着悖论： 1.能减肥的人一般都能成功反之那些无论是工作、感情不如意想去减肥的人，基本上不会成功。实现成功、学会调节情绪、学会与人相处往往比维持好的体重更难（天生的除外）。 2.减肥是与自己的欲望对抗你可以理解为让自己低欲望：控制摄入、戒掉所有成瘾活动（刷手机、玩游戏、睡懒觉） 也可以理解为高级欲望：为了健康、健美而放弃所有“低级”的、唾手可及的欲望，用努力追求更高级需求。 所以，如…舒舒服服减肥的，不是妄想就是对身体有害的；最好的结果也只是反复反弹。

一直都有男朋友 但减肥这个事情跟有没有男朋友没关系 其实想要减肥的想法有了很久很久了，但一直没有实施，一是在新公司才两年不到，工作压力很大，如果还要保持自律的状态不能放纵吃喝真的会很心疼自己；二是对男朋友多少有点在意，会想自己要减肥会不会显得很矫情，万一没有瘦下来感觉很丢脸。 所以我的开始算是天时地利人和吧，入住了新家，开始关注自己的生活了，不再像以前住宿舍的时候那么放纵了，开始感觉需要自己管理好…

女生说减肥高情商回答，在与女生聊天时，总是会遇到女生说自己胖，想要减肥的想法。要知晓她说给你听自然想听听你的看法。倘若此时你不解风情或只是回答不胖，那无疑不能博得女生的好感。

今天看到一个理论说是 乳酸可以抑制脂肪酸合成 也就是说你的脂肪不是堆积的，而是自身一直在合成 那么锻炼练到酸痛，产生乳酸（乳酸会抑制你的肌肉收缩让你感觉肌肉再动一下就要撕裂，另外就是抑制脂肪酸合成，脂肪酸是合成脂肪的催化物(不是特别准确，记得不太清楚）)就可以抑制脂肪合成 这和我们日常生活中感受到的过程有些许不同 但是结果是一致的，就是脂肪减少了 包括针灸，我感觉其实也是在刺激身体的炎症反应 会增加这个…

怎么样才能减肥最快，管住嘴，迈开腿是减肥不变的道理。