日本人长寿的秘诀是什么？
日本社会在国际上被非常广泛地被认为是一个“压抑的国家与社会”。在这其中有文化的影响因素，也有地理位置、经济发展等多方面影响。
这些影响在日本人的日常生活之中体现明显，在日本有很多人都是宅男宅女，他们不愿意外出社交，只愿意呆在自己的房间里。
图|日本宅男
在日本也有很多不消费的人群，他们认为现世的吸引力很有限，他们不婚不育，只想一个人清净。
而在日本的创作之中，我们也可以见一二，里面充斥着许多暴力甚至变态的内容，这些都是因为日本的现实社会实在是太压抑，使得他们只好在创作之中寻找爆发与解脱。
图|日本的影视
而按照我们的一般理解而言，一个人长时间身处于一个压抑的社会，必然会使得自己的心理乃至身体出现问题甚至崩溃。
可是事实上，这条铁律在日本并没有发生，而且日本非但不是那种不健康的国家，它反倒是国际上最为长寿的国家。
你看，在我们所认为的规律面前，日本竟然给出了否定的答案，这不免会让人觉得极为惊诧，日本到底是怎么做到的呢？
一.日本到底有多长寿？
日本人的平均寿命达到惊人的83岁，这个数字哪怕是当今这个现代社会之中也是非常惊人的存在。
日本人在很多人的心目中简直就是“太能活了。”
假若你去日本旅行，必然会发现在日本的街头会出现很多的老头、老太太，这便是日本老龄化社会与长寿社会双重影响所造成的局面。
图|日本长寿的老头、老太太
而值得一说的是，在近年，世界卫生组织（WHO）在日内瓦发布最新报告之中就提到，日本是全世界平均预期寿命最高的国家，所属世界第一！
在日本有很多的岛屿之中，百岁老人很是明显。比如南部列岛上，那里就有高达400多名的百岁老人！
这些日本老人究竟是怎么做到的呢？
根据一些专家调查发现，这些百岁老人表面看起来并没有什么不一样的地方，吃的东西也没明显的不同。
图|日本的百岁老人
但是到底是哪里的区别呢？
后来专家们经过多次的比对、研究，发现这些百岁老人有一个非常显著明显的特征，那便是“他们吃的都很慢”，这使得他们“食物咀嚼充分，让自己的消化负担大大减少。”
同时在这其中还会产生更明显的“饱腹感”。
图|正在进食的日本百岁老人
这是其中最为显著的区分。也不需要什么大费周章，只需要吃东西的时候多多咀嚼就好。
那么除此之外，日本人长寿的原因还有没有？
二.日本人长寿的原因
1.首先，要说的是日本的特殊地理环境。
很多人认为日本的地理环境非常糟糕，在这里地震频发而且资源匮乏，这是我们对于日本地理状况的了解和认识。
但是假若说的是日本环境的“养人”，我们则要分开而论了。
要知道日本是带状岛国，在大洋之中又靠近大陆块，这样的地理条件使得日本人可以呼吸到最为干净的空气和喝到纯度最高的水。
而日本人对于这方面也相当重视，他们不遗余力地去净化环境，竭尽全力让日本人的生活环境达到“最高水准”。
图|日本的空气环境
2.日本对于人身体与健康的关怀做的也很到位。
虽然说，在日本的校园暴力一直没有杜绝，但是总体而言，日本的孩子还是生长在一个相当良好的环境之中的。
日本会把一些传统教育灌输给每一个日本小孩，教育他们应当如何思考问题，应当如何才能使自己的身心达到平衡与自然。
这些都为日本人的长寿，打下了基础。
图|日本的孩子教育
3.再然后，则是我们看到一目了然的答案。那就是日本是一个很富裕的国家，他们可以达到食物的营养分配。
而且日本人喜好清淡，所以他们每天的食物就是新鲜的蔬菜和鱼类、豆制品，这样的饮食习惯，对于人的健康而言，可谓是大有裨益吧！
图|日本的饮食
4.日本人喜好盘坐。千万别小看这种习惯。这可以起到修身养性的作用，让人产生心旷神怡的效果。
图|日本的盘坐习俗
5.日本政府非常重视国民的食盐问题。他们曾经发动了一系列的减盐运动。这使得他们的身体也跟着逐渐改善了很多。
图|日本的减盐运动
6.还有一个很好玩儿原因，那便是“日本企业对于40～75岁的员工有着很高的腰围要求”。假若没有满足制度要求，还会受到政府的罚款。肥胖率下降了下来，长寿那也成为了顺理成章的事情。
图|日本人对于体型要求很高
为大家罗列了这么多的“日本人长寿原因”，大家还对日本长寿茫然不解吗？应该是不会了吧。
三.压抑为何没有对日本的健康造成影响
日本社会非常压抑，一个日本人想要在这片土地之中生活，需要学会永无止境的察言观色，需要面对层出不穷的同辈压力。
而正是因为这样的社会压力氛围，使得日本也是全世界的自杀大国。
很多人在这样的社会之中完全体会不到幸福，使得他们走向了自我毁灭之路。
图|日本人自杀文化
在我们很多人看来，假若一个人拥有更为积极饱满的情绪，那么身体健康一定会得到保护与提升。
而反之，假若一直处于压抑的环境，那么人的身体肯定会遭到影响。这个思考逻辑是对的。
但是压抑要真正体现在人身体健康上、长寿上，则可能没那么明显，或者说没有科学依据的支撑。
另外日本有十分强大的医疗系统，在这里的日本人看病几乎不需要什么支出，这大大降低了他们的“死亡率”。
图|日本人强大的医疗支持
而且让我们困惑、感觉到难受的日本环境，在很多日本人看来，可能也是适应的。它们的环境就像水，而日本人像鱼，正是这样的道理。
所以说，日本的社会环境压抑，这是真的。但是和他们的长寿，是没有影响与关系的。
结语：日本人的长寿对我们的思考与启示
日本是全世界第一的长寿国家，这会给我们带来许多的启示与借鉴。
其实通过上面的论述，你应当发现了想要长寿，实际上没那么“困难”。
不需要弄很多什么保健品啊、吃补品之类，这些东西往往是靠不住的。你只需要从饮食入手，尽量改变自己所处的环境、心态，那么你就可以最大程度地延长自己的寿命。
现如今，我们国家也逐渐遇到了一系列的老龄化的问题。
那么如何保持老年人的健康与安全，如何满足老年人的需求，如何建设更多适合老年人生活的环境，这些都是我们应当去思考与解决的。
图|幸福健康的老年人
实际上，只要我们着手去改变，那么在人的身体与寿命上一定会有所体现。也许这便是另一种意义的“牵一发而动全身”吧。
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