越长大越想弥补童年的缺失，如何理解这种补偿心理？

有点像心理治疗中的“再养育（re-parenting，或者叫‘重新养育’）”。

要理解这种心理，需要先理解一个概念：内在小孩（inner child）。它代表我们小时候经历的事情、经验，可能有成功，也可能有创伤；这些经验会影响我们成年后的想法和行为模式^{[1] [2]}。

当然了，来到心理治疗室的人，往往免不了面对自己的内在小孩创伤（inner child wound），这是因为小时候经历了破坏性的对待，比如因为一件小错误被狠狠羞辱，或者一个合理的小需求被无情拒绝。

这些伤口，会在人长大后，仍然持续发挥影响，比如让人在面对一件小事时，陷入旁人无法理解的情绪崩溃。

不去照顾内在小孩，就很难从根本上稳定自己的情绪。

而照顾的方法，就是——再养育。也就是像足够好的父母那样，把那些小时候，父母没能满足的身体或情感需求，自己满足掉^[3]。这些需求多种多样，可能是没买的东西、没满足的口腹之欲，就像《荒野会谈》中提到的肯德基、动画片；

也有可能是节目没提到、但心理治疗室中常提到的喜爱、安全感、秩序感、同理心等等。

想起之前在微博上刷到的一个话题：把自己当女儿养后内耗变少了。

很多网友在这个话题下分享自己照顾自己、满足自己的经历，比如允许自己去看演唱会，给自己花钱拍写真，不熬夜……

不过这不是长大立刻就会的能力，这些分享中也不乏“有负罪感”“结束后不开心”的心情。

的确，这是需要学习的，有些人在心理治疗过程中的重要任务之一，就是学习如何自我再养育。

这其中的重要一步，是改掉内心消极的自我对话。

那些“负罪感”“不开心”的来源，就是曾经从父母那里听到的话，比如“学习这么差还好意思提这样的要求”“浪费钱”“这都能搞砸真是太蠢了”……

但这些话都已经过去了。

你可以选择一种新的说法，比如：“已经很辛苦了，看演唱会是你应得的”“没关系”“你已经很棒了”……