打篮球状态不稳定怎么办？

提几点。

1，运球不好。

减少打野球的时间，多训练，台上一分钟，台下十年功。想涨技术，多训练是必不可少的。

向紫龙的这一篇运球教学我感觉非常不错，记住要大力运球，别怕掉球，掉了赶紧去捡。（PS:别觉得没必要练，185也就在野球场打打内线，高水平一点的比赛里也就是后卫的身高）

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2，太瘦了

185cm，130斤真的太瘦了，建议增肌增重，提升核心力量。然后建议增肌增重配合训练一起，帮助你适应力量的增长，然后这个期间不要打野球。

没条件可以看看这篇训练。

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有条件可以假期半个健身房卡。同时推荐一下隐藏宝石这个up主，许多训练计划非常不错。

3，被小个子帽

在我看来小个子想要封盖大个子的跳投和抛投几乎是不可能的，所以我认为大概是跳投被切球和上篮被封盖。

切球是防跳投的很好的方法，防守者往往会把手放在你沉球的一侧，阻断你起球。想要避免被切球可以调整自己起球的位置，也可以降低重心将对方用身体卡开，获得投篮空间。而上篮被小个子封盖的原因大概率是因为离篮筐太远，导致身体过于倾斜，当你缩短与篮筐之间的距离，身体优势就明显了。

挑篮可以学习一下。

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然后看你在另一篇回答下面评论背打会被对方卡腿，这其实是一个防守犯规动作，对方侵犯了你的圆柱体，不过野球场倒是没办法，充其量就是重发球，不建议打内线，体重吃亏且容易受伤，（你体会过被小个子后卫用肩撞大腿的酸爽吗？）练练中长距离投篮，前期别注意命中率，注意手型的固定，以及投篮细节，比如辅助手是否发力等等，手型固定且细节做好后再去找命中率，野球场投篮才是王道。

逗师傅分析:【逗记球场鉴定，小防大顶腿是犯规吗？-哔哩哔哩】 https://b23.tv/73N6rZD

正好高中生的暑假也要到了，假期肯吃苦，开学猛如虎，加油吧少年。