什么性格的人容易得抑郁症？

李玫瑾老师曾经讲过抑郁症是因为童年的时候大脑某一方面缺乏运动，发展不太均衡所导致的。

她说对治抑郁症的方法就是要进行足量的运动。

而且运动量一定要达到每天三顿饭吃饭的时间。

对于这样的要求，我能想到的最有用的方法就还是跑步。

跑步的时间要大于一个小时，低于一个小时的运动量是不行的。

我认为这样是对的。

所谓实践是检验真理的唯一标准。

我通过跑步来实践，发现确实是这样子。

运动量如果低于一个小时，就会低沉抑郁。

而且抑郁症患者还有遗精的可能。

我的抑郁症，主要是内源性的，而内源性的抑郁症是和精气的不足所导致的。

就像刘慈欣，他一直在坚持每天一个小时的跑步。

还有村上春树，他也是坚持每天一个小时的跑步。

从我的个人经验来说，一定要足量的运动。

量足够少的话是不可以的。

我今天运动，运动量超过了一个小时，就能感觉到情绪有所改善。

运动量一定要足。

不是要每天坚持，而是要坚持每次跑步一定要足够的量。

这样子才可以对抗抑郁，不，不是说对抗抑郁，而是和抑郁共存。

胡思乱想是抑郁的最常见的表现。

我大二那年能从抑郁中彻底摆脱出来，就是有着每天足够一个小时的运动量。