题主问的是：好容易获奖和国家级，基于这两个关键词，我只能说，如果你拿了野鸡山寨比赛，即使是国际级的，也没什么用。不管是保研，落户，综测加分，奖学金等等，大学只认有含金量的比赛。然而，被高度认可的赛事，只要方法对，也没那么难获奖。且听我细细道来： 2020年2月22日，中国高等教育学会，发布了《2015-2019年和2019年全国普通高校学科竞赛排行榜》，进入2015-2019年学科竞赛排行榜榜单的一共有44项竞赛。点击查看全国…

李玫瑾老师曾经讲过抑郁症是因为童年的时候大脑某一方面缺乏运动，发展不太均衡所导致的。 她说对治抑郁症的方法就是要进行足量的运动。 而且运动量一定要达到每天三顿饭吃饭的时间。 对于这样的要求，我能想到的最有用的方法就还是跑步。 跑步的时间要大于一个小时，低于一个小时的运动量是不行的。 我认为这样是对的。 所谓实践是检验真理的唯一标准。 我通过跑步来实践，发现确实是这样子。 运动量如果低于一个小时，就会低沉…