下班去运动最好的方式就是跑步吗？

不是。

跑步是最差的运动方式。

燃脂效果差还伤膝盖。

如果有条件的话最好还是游泳。

随便在泳池里扑腾一阵也比跑步强。

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我是真没想到，跑步这项运动的极端拥趸如此之多，跑步燃脂效果差（慢跑30到40分钟后才会开始燃脂）、对膝盖损伤大（脚蹬地时膝盖承受瞬时巨大冲击），这都已经被运动科学论证过了，不过跑步确实方便，迈开腿就行。

很多人沉迷跑步，是因为跑步能轻易给人成就感，一个从来不运动的肥宅，几个月的时间就可以轻松跑下五公里、十公里，这种强烈的正反馈使得跑步很容易成为一个人的极端信仰。

但跑步实际上对跑姿的要求非常高，高到大多数跑步者姿势都有问题，姿势错误对其他运动来说后果不明显，但对于跑步这种长时间大运动量的运动方式来讲，身体伤害是非常大的。

各位跑步的极端拥趸们，你们来喷我吧。