一位老先生一番话把抑郁深重的我救了出来，从此乌云雾霾散去，光芒四射。

我不能算最惨，因为世界上的人的惨是无穷尽的，我曾经的惨，对真正惨的人也只是一点擦伤。我只是创业了几次都惨败，身无分文的时候又突发急病差点死掉。这种事对于那些长期饱受生活苦难煎熬的人来说，确实就是擦伤。

就我认识的男人里面，就有很多惨的，有一个是为了赌一把搞大的，把全部身家亏空，妻离子散，自己至今还独自在打零工，久无出期。

还有一个男的，爱好网络赌博，刚结婚生孩子，就欠巨债被暴力追债，最后把住了没两年的新房卖掉还赌债，工作也被炒鱿鱼，现在还一团糟。

还有一个男的，因不小心被人利用陷害锒铛入狱，大好的年华丢掉最好的工作、妻子和他离婚，判了好几年至今还没有出来。

还有一个男的，他因教育方式不对路，他的宝贝女儿当着他的面跳楼了。

还有一个男的，被抑郁症折磨了两年，已经在生死边缘煎熬不下去了。

这些都其实还不算最惨。比起战争中的难民，我们又算什么？

我曾经因为那个悲催的时候，陷入了抑郁。一度觉得自己没有了未来，没有了希望，没有了方向和动力。我常常站在马路上有冲出去撞车的冲动。

整夜失眠，只能到阳台上站着发呆。生活中所有的现实问题一个都没有办法解决，钱没了，人病了，乱七八糟，我认为自己没有希望了。

可是，一位老先生救了我。

他当时对我说的一番话，我分享一下，也许对陷在生活低谷和抑郁里的朋友，有一点点帮助。

他说：

其实解决抑郁最好的办法就是不想只做，不管你遇到什么困难，你只是去最简单最纯粹的解决这个困难，然后不要有任何多余的想法。既不要想是不是能做成功也不要想，有什么困难也不要想，有什么希望也不要去想，有没有人理解，埋头只做事做一点是一天，做一天是一天，改变一点是一点。

做着做着你就会有机会感悟到抑郁，其实是自己在折腾自己。

其实烦恼和抑郁。都是空花水月，一场空幻。是我们自己抓住这些东西，在苦苦的纠结

。一般深陷抑郁的人就算知道这个道理也拔不出来原因，是切实的问题没有解决。

比如。很多人抑郁是因为没钱事业失败了或者觉得未来没希望了。在这个时候就应该不要多想马上去赚钱改变。

那个时间全部都用来改变实际的问题，而不是用来空想和担忧。改变了一点就是一点，就有一点的效果。有任何的困难只要去勇于面对就能挺过去。

我说：我现在正在强烈纠结中，吃完安眠药也平静不下来！这几天整天躲在屋里，连家人都没脸见了！！！不知明天该咋过！自己已经完全丧失了对自己的掌控！！！现在这样活着对不起家人，死了又让家人承担不了！感觉死难！活着更难！！！

老先生说：这些想法赶快丢掉，不要害怕任何事情，一个人犯了十恶不赦的罪孽，尚且可以放下屠刀立地成佛。你又担心什么。站起来重新出发。未来全凭你自己创造。

给自己信心。世界上很多难事，家人再怎么样也不会在心里真正恨你怪你嫌弃你。很多时候都是你想多了。不要想，只是去做懂吗？

我说：我没方向没目标没动力！自己把自己按到坑里死死不放！此生给父母及家人蒙羞了！！！造了大孽！！！

老先生说：这类话以后杜绝，不要再说。这些都是毫无意义的。是你自己在造的垃圾思维。你要认准一个道理，就是你头脑里面想的这类负面东西基本上都是垃圾。

你想想你吃完饭剩下的那些垃圾你会放在冰箱里吗？肯定不会嘛你肯定是打包把他丢掉了，你要把这些思想上的垃圾同样也打包丢掉。

所有的在抑郁中的这些思绪都是毫无价值，没有任何作用，只会占用你的时间。其实抑郁的人是因为上天给我们送礼物了。当你以后走出这个抑郁的时候，你会发现这是一个生命的礼物。会给你一生带来巨大的改变。

你觉得自己没方向没目标没动力，这是非常正常的。很多人那些成功人士也都是这样。只不过是他用其他的方法或压力来逼自己，活得好像有目标有方向。

大部分人都是迷茫的。你如果觉得没有方向，没有目标，就是一种罪孽。那就太大惊小怪，大题小做了。从现在开始，你要去挖掘自己身上的闪光点，把自己的优点找出来把自己擅长的事情找出来，去肯定自己。

你想想还有什么比现在更糟糕了。现在你的情绪这么低落。已经算是最低谷了，所以你要谷底反弹。不要再害怕什么了，有什么值得你害怕呢？

默默的去做，默默的去改变，不要着急，不要过多期待结果。默默耕耘一定会有收获。

所以，你接下来第1件事就是把你生活中所有负面的符号信息表达全部抹掉，比如你的微信头像是不是黑暗的，把它换成一个阳光积极的。把你家把你房子的窗户窗帘打开，让阳光透进来。

不要再去看那些负面的东西，多看一点励志的东西。

早上最好是特别早的时候，五六点钟跑到街上去，看那么一个小时，你就看看街上这些人是怎么生活的，一大早做小生意的就要推着小车出来摆摊。

卖肉包子已经4点多就起来做包子了。这会已经做了两个小时包子了。

送菜的，送货的，已经风尘仆仆开着电动摩托在路上飞驰电掣了。

环卫工人已经把大街都扫得干干净净了。大家都不容易都活得很辛苦，可是大家都在默默的耕耘，都在默默的往前走着。

生活就是靠自己一点一点默默的去改变，去积累，去创造，没有人会笑话一个默默耕耘。辛苦打拼的人。把自己变成这样的人吧。

在一天里面尽量不去思考，不要去想什么东西。先把手头上可以达成的事情做了它，比如你的桌子有两三个月没擦了好多灰尘，先把它擦了擦干净。你的水龙头坏了，一直在滴水，一直都没修，先用心把它修好。

有些朋友一直在关心你，你却一直都没理他，先打个招呼聊几句。

从简单容易搞定的事情开始做，慢慢过渡到难一点的。只要开始做，人就会好转。

你要看到你在抑郁是因为你对自己有要求，这是一件好事，

如果一个人对自己一点要求都没有，那就是摆烂。摆烂了，连抑郁都没有。你总比摆烂要好得多。抑郁说明你有需求，有追求、有梦想，只不过，这些东西你觉得很难达成，

所以你唯一要做的就是去实现你的想法，去把你的自我价值去实现它。

但是你不要去管那个结果，你不要去管我到底能不能实现，你只要去做，你只要那个过程不要那个结果。

因为过程就是结果。所有的结果都在过程里面。你抓住了过程，你就没有错过结果。

你失去的过程你就失去了一切，所以不要放弃，过程不要放弃，努力也不要放弃体验。

抑郁啊，用佛法的话来说，就是着相。

因为着相影响了自己的心情。卷起了自己的意识，执着。

世界上所有的东西都是你执着他，他就执着你，你在意他他就在意你，你跟他纠缠他就纠缠你，
抑郁就是这样，你越是在意他，他就越反过来折磨你。

你只有把它放下。随他去。他掐着你的手，也就同时放松了。
这时候你才会发现，原来一直掐着你不放的是自己的手。

相也就是这样，你着相相就着你。你如果能够静下心来感悟这一点，
可能你会突然发现原来这些烦恼啊，相啊事情啊，阻碍呀，讨厌的人呢，
他们都一点错都没有，他们本来就是那样。

是你抓住他们纠结粘滞产生了这么多的折腾的信息。
而这些折腾的信息一定会反噬你自己。

这是为什么呢？就是因为你在这些本来没什么的东西上非要去搞什么。
这是很难控制的，着相，是我们的长久积累的习气。

我们一般认为着相就是着看见的东西。我们觉得视觉上的东西才是相。
可是听觉其实也是相，我们不但着视觉上的相，还着声波的相。
我们不但着声波的相，还着嗅觉的相，着味道的相着触觉的相。
我们以为把这些都放下了。就不着相了，却还在着概念的相，着见解的相。

尤其这个着概念和见解的相是非常的影响人的心理变化，甚至主宰人的命运。
我们以为不被概念和见解困惑束缚了。去开始着念头的相了。

怎么才能不着相呢？是把这些相一个一个依次去解除吗？
那是不可能的，因为相是连续不断的。我们是同时在着很多相，并且不断在着相，所以才构成了我们的生命生活。
其实要想不着相，只有把那个不在意相，永远不会着相的心，请出来做主人。给自己换个主人公才行。

当你从抑郁走出来之后，你就会发现，你其实等于在转换主人公。

你多多少少已经摆脱了那个自我意识是做主的状态。

这是人走向理智，走向成熟，走向智慧的重要标志。

不要依赖别人的目光而活着，也不要活在别人的评判当中。

很多人抑郁就是因为啊太依赖别人的目光而活着，总希望了自己活的样子是大家都认可的，最起码是家人都认可亲戚邻居都认可。同学朋友都认可的样子，可是这样的想法往往就是导致抑郁的导火索。

你必须摒除这种想法，你为什么要活成别人认可的样子？

你有没有发现，你对自己并没有一个所谓认可的标准。

你的标准就是别人的标准，这才是致命点。

你没有搞清楚自己想要自己成为一个什么样的人，你只是让自己被动的去成为别人认可的自己。

但问题是别人真的是这么想的吗？别人没有这么多时间去关注你，他们偶尔闲言碎语说一说或者那些目光看一看，那都是很正常的。

你没必要为了这些而去锁定自己的人生。

每一个人成功也好，醒悟也好，都有自己的时间段，活成什么样都有自己的特点，千万不要活成别人眼光里的人，

不要在意别人的评判，只要你没有作奸犯科。即使作奸犯科也有法律在处理。都有机会重新来过。

佛陀说放下屠刀立地成佛，你能有什么坏心思呢？顶多就是赚不了太多钱，而且还只是暂时的。顶多就是比别人差一点，那要看你跟谁比。而且这些都是暂时的。

只是暂时的，只是暂时的，只是暂时的，重要的事情说八遍。

所以把那个向外攀比向外依赖向外认证的这些心都去掉，只活你自己吧。人，不必非要活成什么样子，不必非要照什么样子去活着。活着，就是成功和勇气。

改变了一点，就给自己打气，奖励自己，不要管外界任何，自己支撑着自己，走过人生的低谷。光芒就在不远的地方等着你。