有网友说彭于晏健身还处于初级阶段，但是我觉得他身材很完美了，非要练成大肌霸才是高级健身吗？

首先说结论，拍戏时 的彭于晏 剧照 身材很完美。

对于普通人而言，两种体质是最常见的，A型是大众的越吃越胖型，B是怎么吃都不长肉型。

A的优点是在健身的时候很好增肌，但是减脂就非常痛苦了。

B的优点是能始终保持低体脂，但缺点就是非常难增肌，想增肌难度比A型大得多。相信大家身边都有这么几个怎么都吃不胖的朋友。

而那种狂吃不长脂肪只长肌肉的，只有两种，一种是天生基因异常，一种是使用类固醇（俗称做C），做C的副作用包括婊子奶，水牛肚，秃顶，阳痿，爆痘，以及各种猝死。所以做C代价很高，但除了健美冠军和明星能收回成本，其他人做C都是不可取的。做C的钱其实对于中高收入的人来说并不算高，但是健康的代价是很高的。

这么说，你在健身房看到那些网图，什么块头大了别人会跟你讲理的，那些都是用药做C练出来的，前几年猝死不了不少健美网红。

回到问题，说说彭于晏的身材，即使彭于晏没做C的话，这种身材已经是非常完美了，普通人可望不可及，肌肉块不难，难的是这低体脂的分离度。

不要忽略一个前提！！！！

不要忽略一个前提！！！！

不要忽略一个前提！！！！

彭于晏那是剧照，他只需要在拍戏期间保持这个身材十天半个月，不信你在那些所谓一身八块腹肌的明星，比如狼叔彭于晏，斯巴达演员等等等，他们放假的时候都是普通人身材。

一个普通人健身的核心是为了健康，对于大部分人来说，刻意保持彭于晏那样的低体脂是对健康有害的，因为抵抗力会差很多。只有我说的B类人群可能长期保持那样的身材，但他们只要放松就会掉肌肉而不是增加脂肪（笑。

而对我而言，作为一个普通人又不能靠健身赚钱，孩子还靠我搬砖养，为了那个身材去做C把自己弄的不健康，对我来说是不值得的。