怎样对待不回你消息的人?

1.心理学家约翰·高特曼（John Gottman）认为，日常生活中，破坏人际关系最重要的原因就是，在聊天中，某一方感到对方正在防卫。一方的防卫会让另外一方也开始防卫，那聊天的气氛就会被急剧污染。

有一种防卫方式叫“自我信息封闭”，发出这种防卫的人，通常意识不到自己在防卫，只是沟通方式太差导致。而对方会提高防卫等级，那就是直接不回你。自从有了手机和网络聊天工具，人与人之间联系变得方便，所以人们渴望外界认可的需求在不断增加。但他们常年处于一种宅的生活方式，自我表达的能力却退化了。

所谓“自我信息封闭”，就是在聊天过程中不谈自己，喜欢用连珠炮一般的问题去查户口，这种方式就算对方也愿意和你产生联系，他也会找不到聊天的切入点。

如果有一些事你想知道，你可不可以先分享点你的事，我们建立点情感链接，你再问。

如果我特别在乎的人，我也有方法尝试引导话题。

所谓好的聊天，是邀请你进入我的世界。在我的世界里，你可以找到情绪共鸣，可以找到情感依赖，可以为你打开一扇新世界的门，而你只要拉住我的手。

2.我从心理学角度分享一点经验。

别人不回消息是小事。不回消息后引发的心理在意和震荡是更有价值的议题。

多年前，我是一个很在意他人回应的人，别人给自己肯定会很开心，被否定了会很难过，自己的心境开关在别人手里，后来我发现了这个问题，就开始觉察这个议题。这是我学习心理咨询师后第一个成长的地方，就是如何变得不在意他人眼光。

以前我发微信信息、给别人打电话，都会想很久。对面那个人是不是在忙、我是不是打扰了他、我这个时候该不该交流、我该怎么说合适。会瞻前顾后、心事重重。

发完信息后，又是漫长的等待。尤其是别人不回应以后，会牵肠挂肚的想，是不是说的不好，这样是不是对方不喜欢自己了，是不是留下不好的印象。

很累。

同时对别人的回应也会很积极，因为怕对方误解。

总是试图多说一些什么，总是试图多解释一些什么。

这其实是，自体感不稳定。

这个感觉很糟糕。那是一种整个人都“悬”在那里的感觉。仔细体会一下那个无回应之时内心的扰动，其实是关系中曾经的创伤感觉被激活。这是因为不被回应、不被理解导致的自我怀疑。因为渴望关系和安全感而导致的过度在意。

后来，我发现了一个方法可以成长自己。

经常将自己“置身”于无回应的时刻，借助这个时刻去成长自己。这种主动探索给了我极大的效能感。我开始带小组学习心理学，经常表达自己的观点，也经常没有人回应。在无回应之地，我触碰到了自己内在软弱的地方。会激发深刻的情绪、身体感受反应。此时，即疗愈之处。

就像填充一个虚弱的坑洞。

随着不断触碰这个地方，逐渐变得越来越稳定。

不良的想法依然在，但影响越来越微弱。以至于最后，完全消失。

从他人无回应、到他人质疑自己、到他人恶意攻击，自体感虽然在生活中经受了越来越多的冲击，我自己却越来越随性自然，越来越不受外界影响。心力越来越内聚，也越来越不需要“心有所依”。完全面对自心，是真正的自在开始。

越是内心自由的人，越不会受到外界规则限制，反而越是自如的遵循各种生活规则，也越加有底线；越是内心不自由的人，越是会方案反抗各种限制，甚至对微不足道的制约愤恨不已。这是心灵投射的机制。

在意，也是如此。过多的在意，是内心虚弱创伤的外显。

1. 如何通过这件事让自己的人格成长？

重要的不是别人回不回复你微信，更重要的是你怎么看待这件事。

对于不回复你的人，精神分析中有一个特别有趣的解释，他们自己在童年经常经历被忽略的感觉，所以潜意识里不回复你，是想让你也体验一下他被忽略的感觉，这种关系叫移情，你体会到这种被忽略的感觉叫反移情。

如果你自己的情绪没处理好，你不仅体会到他带给你的忽略感觉，你自己的童年创伤被忽略也可能被激活，这时候感觉自己的存在没有意义，有自体破碎的感觉，有焦虑，甚至抑郁，因为抑郁的解释就是，一种不好的感觉，加上不好的事情已经发生。

如果我们想深层次的解决这个问题，就需要自己不断的觉察自己这种情绪，不断的更加积极的与更多的人建立联系，在这个过程中，积极回应你的人会给你进行初次的疗愈。把这种疗愈强化下来。等自己的人格稳定了，慢慢的就不在乎别人是否回应了。

意识到这个焦虑，然后观察它，自己就会从分离焦虑中走出来，变成一个清爽的人，不活在别人评价体系的一个人，这时候你做的任何一年事情都是发自自己的内心，能量完全来自于自己的内心，这时候，你就变强大了。

我是 @江湖行走录 ，专注于职场升迁，人情世故，社会经验，个人成长。很多事情，很多道理，年纪大了都能会都能懂，但社会比的是谁先懂，早懂和晚懂是不一样的命运！懂人情，知世故，会做人！提前30年改变命运！关注我，让你少走弯路！

也欢迎志同道合者一起交流：私人号：ff370789，添加即送《职场升迁江湖秘籍》《绝密人性天书72 卷》