你坚持最久的变美小习惯是什么？

一、运动习惯

1.坚持一周健身操锻炼，每次15-30分钟即可，马上就能看到效果，前几天身体会有些酸疼，坚持一周后就不疼了，不仅会瘦，精神状态也好了，肩背会不有自觉的挺拔，不需要特意去健身房，从网上找些健身视频即可，我常看的是郑多燕

2.运动是最好的保养品

3.经常抬头感受脖子拉扯保持15s，对双下巴超级管用，随时都可以做！

4.天气凉快了可以带背背佳

二、饮食习惯

1.少糖，奶茶、饮料坚持喝无糖，皮肤会变细腻

2.多喝水

3.不要吃夜宵，基本拒绝甜食，少吃零食，几乎不喝甜饮料

tips：戒糖的糖分不单指我们所谓的糖，米面、谷物里面都有大量的糖，完全戒糖基本是不可能的，主食可以用玉米红薯这类粗粮代替，戒糖的姐妹可以试试看噢

三、护肤习惯

1.坚持每天用防晒，看紫外线指数出门，超过6就防晒霜加防晒衣或者袖套

2.舍得买护肤品，买了后要舍得用

3.吃百香果维c 皮肤真的会变好

4.坚持每天擦身体乳，不用很贵的，坚持每天擦，皮肤真的会很光滑！

5.敷面膜，至少两天一敷，不用特别贵的，日常补水+偶尔一次美白面膜+一周一次清洁面膜

四、记录习惯

1.坚持每天晚上看几页书，每天都带着满满的收获睡觉是一件很幸福的事儿

2.坚持写纸质日记，记录生活中一些美好温馨的小事情

3.坚持记账，推荐 鲨鱼记账APP，减少一些不必要的花销，攒住小钱，知道自己每个月工资的去处，方便分配各项开支

4.写待办、工作计划，没有那么拖延了，很不想动的时候，告诉自己至少弄个一两个小时，总比一点不动好

5.坚持早睡早起，每天十点睡，早上七点起

五、建立信心

1.注意细节，指甲整齐，手上没有倒刺，衣着整洁，鞋子干净，头发能看出是好好护理过的，发型也有好好打理

2.坚持护肤，不熬夜，坚持化淡妆

3.改掉坏习惯：不防晒、喝甜的、揉眼睛、挤黑头痘痘。不要碰痘痘

4.穿合适的内衣，把胳膊阔出去的肉肉往回拨，多喝豆浆

这都是一些简单的小习惯，坚持一下吧~

六、心理暗示和别人的夸赞都很重要！

所以小仙女、帅锅们可以点个赞吗！