男朋友开始不哄我了，现在每次吵架都是想着让我自己冷静消气，我该怎么办？

为什么有的女孩子控制不了情绪？我看还是吃的亏不够多，撞的南墙足不够痛，代价不足够的大，不足以让你痛彻心扉的后悔。

所以你就会呈现出一种道理我都懂，但是我就是做不到的状态。

你不是做不到，是你内心不足够的渴望去做，不那么做的代价没有那么大没有那么痛，所以你才会呈现出一种可做可不做我就不去做的状态。

当你发现不得不做，不这么做的损失严重到你无法弥补，痛苦到你哑口无言的时候你逼着自己也会这么做。

大多数你认为的情绪问题并不是情绪问题，是你始终停留在巨婴阶段、逃避成长时间久了积压的问题。

因为自己孤单、寂寞、没人陪所以一谈恋爱就断掉所有社交，在男人身上寻找安全感和存在感，把男人看得过于重，对男人的托付心强，所有的生活和情感都寄托在男人身上。

一个人占据你的生活比重过大必然牵一发而动全身，一点风吹草动就引起你的情绪波动，患得患失、情绪过山车、时而哭时而笑、歇斯底里是必然。

遇到跟自己固有认知不一致的观点和问题从不想着去换位思考、内省自己、深挖本质，本能的选择做那些动物性的、不需要过脑子的，简单的环节，怀有侥幸心理能有人帮自己解决焦虑和匮乏，结果被虐的死去过来。

1 把自己看的过于重要，把别人放在了低一等的位置上，凡事太过于看重自己的感受，觉得自己的感受大于一切，别人有义务来照顾自己的感受，很少或者几乎不去考虑别人的感受，或者从另外一个层面来说会觉得别人的感受压根不重要。

2 太把自己当回事，总觉得自己有这个魅力让身边的人因为自己的存在就甘愿的哄着自己、顺着自己，只要留有一个机会能留在自己身边就倍感荣幸了，其他人必定鞠躬尽瘁的服务于自己。

3 缺少感恩之心，把别人的好当做理所当然，对别人的付出没有感恩的意识，反而当别人按照我们预期给予和付出的时候心生怨恨。

4 认知局限，思考问题只有一个维度就是自己的感受，意识不到每个人的生活环境、受教育背景、思维方式不同导致不看待同样一件事情的角度不同，所以自然理解和感受也不同。

5 出现问题习惯性塑造自己的受害者形象，会觉得是别人的问题，把自己包装城一个受害者占据道德的制高点，让对方在道德层面和舆论层面有亏欠感。

6 缺乏解决问题的能力，认为发泄情绪就是效果最好的解决问题的方式，因为只需要本能的宣泄，不需要动脑子，别人就会来哄自己，安抚自己的情绪，甚至满足自己的需求，见效快且效率高，所以会形成路径依赖。

好好说话多费劲呢，要动脑子考虑逻辑、考虑表达方式、别人还有可能拒绝，再考虑怎么去说服别人，哪有发泄情绪来的快且轻松呢？

7 用短期主义相处，不考虑长期的后果。满足当下，不能吃亏，必须要我爽，我要占便宜。就像做生意一样，你如果想要买方长久的跟你做生意，一定是压缩自己的利润空间，要他长期获利，他能长时间获利，你们的买卖关系才能长时间维系，那么即使单词利润被压缩，乘以长的时间年限也是赚的盆满钵满。

而短期主义是如果我不压缩利润空间，再乘以更长的时间年限，那我不赚的更多吗？但是在实操环节，往往是在前几单狠狠赚了几笔，后后面对方发现自己被占了便宜以后就终止了合作关系，那么你能坑的也就无非这几个月而已，而损失的是后面的机会成本和信任。

8 不愿意逆着本能做事，分不清什么是需要做的事情，什么是想要做的事情，只做想要做的事情，而不去做需要做的事情，对于本身的欲望和本能没有一个控制和对抗。

9 想象不到发脾气的后果，轻则自己身体瘀堵，重则影响财运、事业运、桃花运、家里人的身体健康等等，大部分的倒霉事和霉运都是随着怒气和怨气来的。思人恩德这是为自己和后代积累福报。

10 用情绪和感受而不是用事实来评判一件事或者一个人，顺着我的人就是好人，逆着我的人就是坏人，太过于追求顺从和控制。

应该怎么做？

1 放弃掉对他人的期待，不要有那种如果你不能让我从不开心的状态里走出来那我跟你谈恋爱干嘛的求补偿和求救赎心理，你把一切责任都外包给对方也就放弃了自己的掌控权，只能任人鱼肉，他按你预期的做了你就开心，他没有你就抓狂。

看似牛逼轰轰实际上给了对方架空你捧杀你的权利，被捧的时候有多爽，被摔下来的时候就会有多惨。

同时不自觉中对他倾注了过多的期待，这种期待演化成为控制欲，步步紧逼，让人倍感压力感到窒息。

亲密关系存在的意义并不是让自己退化成巨婴完全寄托在他人身上成为傀儡，而是借由跟男人的相处去向内觉察自己、疗愈自己、滋养自己，学会独自处理情绪，独自解决问题，不断成就更好的自己的同时也习得了去包容别人和别人和谐共处的能力。

2 越是托付心强、想要寄生在男人身上越是会求而不得，因为没有人愿意做那个倒霉蛋，跟你谈个恋爱就要承接你的不安全感和负面情绪，还要被道德绑架我是把你当最亲的人才会在你面前耍性子发脾气，把这当成是对男人的恩赐和嘉奖，这谁受得了，咱就是说这种福报和青睐你要不要。

成年人每个人都很忙的，应对难缠的客户、抠搜的资本家，可谓是钱难赚屎难吃，为了二两碎银打碎了牙往肚子里咽，有时间也只想放松一下，没有人有多余的精力来哄你。

收起你那过剩的自我，意识到你就是个再普通不过的人，你没有过硬的家底没有人为你托底，你没有一直停留在巨婴等着别人喂养你的资格，你只有不停奔跑才有可能不被落下。

学着一个人享受独处，在独处中回血在独处中获得快乐，你有能一个人的时候让自己快乐的能力，那么你才真正意义上有让别人快乐的能力。

3 当你因为一件事而焦虑抱怨的时候，试着把注意力从“想”的层面到怎么做的“执行”的层面。

焦虑的本质是欲望和能力的平衡出了问题，有了超出能力的欲望，你内心对目标的渴望和现阶段能力的欠缺而产生的落差滋生出的焦虑。

仅仅靠着舒缓情绪、调节意念没用的，只会因为你对情绪的过度关注、对事情的摆烂而导致问题越积越多，你的焦虑没有被解决掉反而越来越深。

试着把注意力从“想”的层面到怎么做的“执行”的层面。

做一分就有一分的效果，随着问题的被解决心情也会越来越舒畅，困境会随着问题的解决变得越来越好的。

从0-1是最难的，硬着头皮也要往前冲，有的人总是在自己那个固化思维里打转天天想却懒的要死不肯去做，任由事态蔓延，伤害越来越大，直到最后温水煮青蛙一样习惯了窘境，接着开始怨天怨地套上被害者的壳子顾影自怜。