内耗的本质是什么？

我曾经就是个内耗严重的人，别人看着我一天天的挺正常的上班，但实际上我一直是在苦苦支撑。

我老婆曾经跟我说，也没啥事啊，你这个情绪怎么老是这么纠结？

我后来花了很多时间去调整自己，所以我希望写一点东西，能够帮助一些同样存在内耗的人。

我不懂理论，只谈谈自己对于内耗的理解和认识。

内耗大家知道是怎么回事情，做个比喻；

就有点像一片湖泊，看上去风平浪静，但实际上水面之下，总是暗流涌动，惊涛骇浪。

正是因为时常处于这种内在剧烈波动的状态，所以往往生活中有时候一点别人眼里不起眼的小事情，就会让你觉得感受极其强烈。

就像感觉敏锐的人，一点点别人眼里微不足道的痛觉，可能会让他疼得昏死过去。

那么这是为什么？

我曾经不断的问自己这个问题。

直到我经历了很多事情，我才发现，是因为我总是在追求一种正确的状态。

比如做任何事，我都会问自己，我这么做是对的吗？

如果不觉得不对，或者别人明显的不认可我，我就会陷入严重的内耗和自责。

责问自己为什么又搞砸了？反省自己这次又是哪个环节出了错误？

而且事情不论大小，有时候，比如我在电梯里遇见一个同事。

我没有跟人打招呼，我事后也会特别纠结：

我怎么做是不是太没礼貌了？不是上次已经决定要主动跟人打招呼的吗？

……

可能会花整整一个小时去反思这点小破事。

内耗在我看来就是因为自己一直在追求一种凡事要正确的状态所造成的。

我是怎么走出来的呢？

因为我有一天发现，其实无所谓正确与否，世间哪有那么多标准。

所谓的正确无非是世俗的标准或者自己出于功利的考虑。

从此一念天地阔，我再也不会纠结了，凡事对自己多了几分宽容。

如果你也有内耗，老王希望你也快点走出来，很多时候不要给自己那么多条条框框，没关系的，放松点就好。