我每天都好困，考研备考凌晨两点睡才不会有负罪感，但是早上又早起不了，怎么办？

本末倒置了，一定要保证睡眠充足，睡觉也是学习的一部分。

如果睡眠不足或者作息时间紊乱，很严重的会影响到学习效率。

我只备考了3个多月，每天保证8h睡眠，395分专业第一上岸。

其实。一定要保证睡眠时间，熬夜苦读并不可取，说不定还适得其反。

我在备考期间在读某本书看到，原来好好睡觉能够提高学习效率是有科学依据的。

在备考过程，我作息时间做了8次调整。每次调整是因为不同时间段学习任务不同，但是都会保证8小时睡眠。

当然我的作息时间也只能做个参考，每个人的情况不一样，也要根据自己的情况进行调整。关于作息时间的规划，我曾写了几篇文章，可以帮助大家做一个参考：

考研经验：9月作息时间规划！（建议收藏）22考研：9-12月英语复习时间规划考研冲刺：10月作息时间规划！（建议收藏）考研经验：11月作息时间规划！（建议收藏）

以上文章内容的作息时间安排可以参考。

人的睡眠周期是1.5小时，如果在睡眠周期没背叫醒，则会导致整个人精神恍惚。

6h我觉得太少，7.5h正好5个周期，中午休息半小时，正好一天8小时。

如果有些同学确实有很多内容需要复习，时间比较紧，也至少要保证每天6.5h。

如果时间太短，可能真的会让第二天的学习效率降低。

好好睡觉，认真学习，考研上岸，加油 ！

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我是 @MY麦子，毕业5年考研，备考3个月上岸，28岁回学校读书。

欢迎大家随时和我沟通交流，我也会持续更新关于考研以及我个人成长的内容，希望帮助到更多毕业多年想要的同学。

我的其他回答，希望对你有帮助：

大家考研时，一天学习多少个小时呀?

三个月时间准备考研来得及吗？

考研建议自学吗？

每年考研有多少人划水？

考研人有什么快乐吗？