在明白什么道理后，你不再焦虑了？
01
每个人的世界都不同，你的念头决定了你的世界
我们生活在同一个世界，但我们每个人的世界却都不同。
每个人看到的、经历的、感受的也差异万千。
所以才会有不同的观点与认知。
没有谁对谁错，只是世界不同罢了。
所以要想自己的世界更好更美，就要走出自己设计的牛角尖。
把时间分给音乐，分给书籍，分给运动，分给花鸟鱼蝉、山石湖海，分给让你感受到喜悦的事情上。
当我们开始试图走出牛角尖，就会感受到平淡生活中的美好接连不断。
当我们的念头变的柔和，我们的世界就会充满阳光。
一念天堂，一念地狱。
你此时的“念头”，决定了你此时的状态。
02
拥有断舍离思维，摆脱沉没成本的影响
“沉没成本”，指的是那些已经付出并且无法收回的支出，比如时间、金钱、情感、精力。
生活中，太多人会舍不得放弃沉没成本。
殊不知，只有及时止损，先“断”掉错误的事情，接下来的路才更精彩。
断舍离思维不仅仅是一种家居整理收纳术，更是活在当下的人生哲学与生活美学。
山下英子对它的解释是：
“断：不买、不收取不需要的东西；舍：处理掉堆放在家里的无用之物；离：舍弃对物质的迷恋，脱离物欲。”
实际上，真正的断舍离是聚焦在自己身上。
尽量减少自己能量的消耗，让内心清明干净，从而人生进入舒适自由状态。
03
过分忧虑未来，实际上是庸人自扰
“世上本无事，庸人自扰之。”
人生中的很多烦恼，都源自我们过分的忧虑。
生活中大部分烦恼来源于“想太多”。
人们整日杞人忧天，经常是为了摆脱那些可能不存在的忧愁。
担忧自己的表现不够好，担忧别人对自己的看法，担忧拥有的会失去。
过分忧虑未来，就是为那些还未发生的事情浪费当下的时间。
庸人自扰是一种通病。
根本原因在于把自己的感受与想法扩大化了。
所以少想一点，烦恼便能减少大半。
04
人生低谷期是积蓄能量的绝佳时机
没有谁的生活轨迹完全像预期那样，因为这个世界总是充满不确定性。
低谷期是难得的能量积蓄期，此时人的心思更深沉，更能承受孤独。
这个时期要研究自己，好好探究自己的所思所想。
很多人会追求稳定与安全感。
但安全感唯一的来源就是充分体验人生的各种不确定性。
不要给自己设限，那是将一生牢牢困在自己亲手制作的牢笼里。
我们没经历过一件事之前，我们会担忧事情的发生。
当这件事真的发生了，就会明白接纳是唯一的选择。
身在低谷期不要听家人、朋友建议，即便他们出发点是好的，但每个人都有认知局限与一定的偏见，更易形成误导。
所以若是在低谷期就好好的修炼内心，积蓄能量，尝试看清自己吧。
05
珍惜当下拥有的比追求还未拥有的更重要
人的每个阶段都会有不同的因缘际遇。
这些东西往往可遇而不可求，是一种缘分也是一种恩赐。
我们总是把重心放在还未得到的东西上，却常常忽略了身边珍贵的人和事。
人们总是在追寻的路上，常常会忽略路上的风景。
或许，你拥有的正是其他人求而不得的。
世界上最富有的人，并不是拥有的最多，而是想要的最少。
珍视当下的拥有才是最优解。
至于还未拥有的，就顺其自然吧。
因为，人生的不完美才是常态。
06
主动屏蔽无用噪音与信息才能让自己“有序”
过多的噪音与信息只会让大脑处于无序混沌的状态。
在这种状态中人们便常常会丢了自己。
各种无关的信息、事件吸引着我们的注意力。
各种奇奇怪怪的观点冲击着我们的觉知。
注意力是我们宝贵的精力，不应该被无效的信息占用。
忽略那些无意义的噪音和干扰，屏蔽掉不该关注的信息。
锻炼并提升自己的屏蔽力，实际上也是一种自我保护。
保护自己不要进入“无序”的状态里。
处在有序的状态里，人才会有掌控自己的感觉。
反之，便会像溺水一般沉溺在无边际的大海里，又抓不到浮木。
07
面对矛盾能理智沟通的人往往受益更多
面对矛盾能够先冷静下来沟通的人，往往更会控制情绪，内心更强大。
先低头的人，看似是先认输，实际上是对自己的保护。
保护自己不受情绪煎熬，保护自己与对方的关系不受创伤。
愤怒的人一边张牙舞爪的企图伤害对方，一边竭尽全力的谋害自己。
面对矛盾，当我们意识到出现不良情绪时，一定要想办法停止责备、愤怒。
要知道，愤怒的本身是自虐的行为。
这个克制的力量根源是爱自己，不想让自己受更大的伤害。
当面对关爱自己的人时，愤怒的情绪是对双方的伤害
当面对有智慧的人，对方会把你当成树上的傻猴。
当面对愚蠢的人，对方会跟你一样做出更愚蠢的事情。
08
不要内耗自己，任何事没有什么是一蹴而就的
情绪化是人生大敌，情绪的掌控力决定了生活的状态。
而内耗往往会反噬自身的能量。
面对生活的不如意与痛苦，把它们当做一件尚待解决的事情就好了。
这些问题不要看的太过重要。
摆在眼前看也许眼下的问题就会大的像个怪兽，拉远去看就没有那么庞大了。
生命是一场马拉松，我们要储存更多能量才能跑的更远。
所以，尽量减少不必要的内耗吧。
将有限的精力用一种更加长久的方式均匀分配。
每天进步一点点就够了。
日复一日的积累，就足以滋养整个人生……