吃甜食会引起近视度数加深么？

上周一条热搜 #近视的人别吃太多甜食#话题引发热议，有位博主指出糖分吸收会消耗维生素B，眼睛容易模糊畏光；且糖分属于酸性，会消耗大量钙，缺钙会导致眼球软化，加重近视。

无独有偶，曾经一条 #女生因过度吃甜食近视1500度 的新闻也冲上热搜。

据悉，这位女生小时候便已经近视，平日很注意用眼卫生，也很注意保护眼睛。但是，她眼睛的近视度数仍然不断上涨。医生询问了相关病史，诊断其近视加深与过量摄入甜食确有一定关系。

那么，摄入太多甜食，真的会影响视力吗？

答案是：会的！

1.过量吃甜食 为何会加深近视？

现代医学研究表明，一个人如果长期摄入过多的甜食，不仅容易长胖，还会诱发眼疾哦，比如我们常见的近视。

因为人体摄入甜食后，在消化、吸收与代谢的过程中，会产生大量的酸性物质，它会中和掉人体内的钙，从而造成血钙降低。眼球缺钙，会使眼球壁弹性降低，眼轴拉长，导致近视的发生。

此外，过量食用甜食会引起眼内房水的渗透压改变，晶状体突出，造成视物影像模糊。

所以，近视人群应尽量少吃高糖食物如奶茶、全脂奶酪、蛋糕、碳酸饮料，包括一些高糖水果如柿子、鲜枣、荔枝、甘蔗、香蕉等。

2.不同眼疾患者的饮食搭配指南

（1）近视眼患者

多吃富含维生素A、钙、铁等营养元素的食物，对防止视力衰退可以起到一定的作用。

富含维生素A食物：胡萝卜、菠菜、西兰花、红薯、芥菜等；

富含钙的食物：芝麻、虾皮、牛奶、紫菜、海带、黑木耳等；

富含铁的食物：猪肉、牛肉、鸡肉、猪肝、牛肝等。

（2）眼干患者

长时间近距离用眼容易出现眼干症状，日常多喝水，多吃富含蛋白质、维生素A、含水分多的食物，有益护目帮助双眼恢复。可多吃芥菜、鱼、虾、奶、蛋、豆制品、胡萝卜等。

（3）远视患者

多吃钙、铁、蛋白质含量高的食物，少吃油腻食物。可选择的食物有豆奶、脱脂奶、动物肝脏、核桃、花生、香菇、木耳等。

（4）白内障患者

补充维生素C可延缓白内障的加深，患者可多吃新鲜蔬菜瓜果，如樱桃、猕猴桃、草莓、橙子、番茄、西兰花等。

除了饮食调理之外，日常养成正确的用眼习惯也很重要：看书学习时间不宜过长，少看电脑少玩游戏，每天尽量保证2小时室外运动；室内光线不宜过强或过弱，不要躺卧玩手机，书写姿势要正确，不要在行走和乘车过程中看书或手机等。