谢邀。 主要看你用什么姿势，吃掉这一粒米饭了。 先来看看一粒米所具有的热量： 由于上表易得，人体摄入100g大米产生的总热量为339.29kcal。计算过程如下： 100g大米，含有72.4g碳水，13g蛋白质，0.9g脂肪。 人体对以上三大营养物质吸收效率分别为：98%（碳水）、92%（蛋白质）、95%（脂肪）。 那么，人摄入100g大米时，分别吸收： 70.95g碳水，11.96g蛋白质，0.85g脂肪 1g碳水含有能量4kcal，1g蛋白质含有能量4kcal，1g脂肪含…

遭遇背叛后，精神内耗的根源在于—— “过度思虑（overthinking)”带来的空想与臆想。 说简单点，就是朝着某一个方向“钻牛角尖”，忽略了其他的方向和可能性，让自己陷入了思维的死胡同。 如果无法从“过度思虑”模式中解脱出来，你的内耗就永远好不了！ 一、面对背叛，你的绝大部分痛苦都是“思考”出来的 你知道吗？ 人类80%的思维都是没必要的，它给我们制造了很多烦恼。 遭遇背叛，这是一个应激事件，在短时间内，因为这件…

一、人体脂肪的消耗有明确的位置优先级与许多自媒体说的不太一样，人体的脂肪消耗并不是全身均匀的。 虽然有少数研究得出减肥时消耗的内脏脂肪比皮下脂肪少 [1][2]，但大多数研究指出『减肥过程中内脏脂肪比皮下脂肪消耗更多』。Kelley等人2004年在权威期刊《Diabetes Care》上发表了一篇论文，针对39名肥胖的2型糖尿病患者（平均体重100kg，平均BMI35）进行减肥实验（节食+药物），26周受试者们减去的内脏脂肪（26%）明显高于皮…