西医治疗三年，吃药打针钱花不少，罪受了不少，还不如中医一年。一定要试试中医，我强直七八年了。前三五年没当回事，后面直接瘫了。 对生物制剂，吃药就感觉离不开药了，停了就不舒服。后面直接中西结合，自己掌握疼痛吃药。 中西大半年直接中药，以防万一做了一个全面检查，各项都正常，医生也建议自己适当调药，一年检查一次。 我压根没告诉医生我这一年喝的中药，因为我提过一次大夫压根不相信。 家里亲戚介绍的一个老中医，…

脊柱是身体中关键的沉重部位，如果你经常肩颈不舒服，腰部僵硬酸胀，而且还有轻微的含胸，圆肩，驼背，颈部前伸，建议尝试下今天的训练，每天一做遍，可以帮助你缓解身体不适，增加脊柱弹性，改善不良体态。 1. 俯身胸椎旋转。这个动作可以增加胸椎左右旋转的灵活性，提高胸椎的活动度。 身体俯身，手臂大腿支撑身体，保持脊柱中立位，臀部位置固定，然后呼气向一侧旋转身体的同时上抬手臂，直到手臂垂直地面，稍微停顿，然后吸…