运动不是真凶，有氧模式才是。 有氧的问题是绝大部分负荷都很低，可以靠意志强迫代偿完成，于是很难区分疲劳和懒惰，像他这种情况明明身体疲劳到极限了，他可能觉得自己犯懒，于是强迫完成至身体超限。 包括那些做到横纹肌溶解的案例，也一定是长时间低强度有氧，身体告诉你不行了，但是你咬咬牙又能继续，其实已经损伤身体机能而不自知。什么一千下俯卧撑两百次徒手深蹲都是这种。 或者换句话说， 有氧运动在压榨身体体力到超过…