你以为的油脂排出：剧烈运动中，油脂化为汗浆，运动越强，出汗越多，排油越多。 实际上的汗如雨下：或湿热，或运动，导致肌肉温度过高，生理会排汗帮助肌肉降温。 实际上的油脂排出：低强度有氧运动（如慢跑），脂肪酸在线粒体中有氧代谢，化为水和二氧化碳。100克的脂肪，大约会分解为16克的水分和84克的二氧化碳，换而言之，大部分的脂肪酸是被呼吸排出。 更严谨一些，油脂不是被排出的，油脂是代谢供能的。 一般来说，运动按…