想喝含糖饮料、有甜味的饮料，实在是再正常不过的情况。 这是你身体给你的反馈 无论是有氧还是力训，在强度和训练量到一定水平后，都会有这种反应，这是你身体糖原被大量消耗需要补充的信号。 你的身体在告诉你：我需要糖原。 这个问题简单。 不要喝什么含糖饮料了，你喝葡萄糖+蛋白粉+纯牛奶。 一份蛋白粉（40g）+一份葡萄糖（20-30g）+一份纯牛奶（300ml左右）+一份白开水（200ml左右，如果想喝甜一点就不要加太多水或干脆不加…