400m对代谢能力的要求比较卡bug，卡在人的乳酸阈值区里。 400m的正常配速区间超出了最大有氧功率区间，你的VO2max哪怕80，心肺循环超强，但线粒体密度顶天了，靠有氧提供的ATP也不够你跑400m的速度，这还没深入扯PVO和FTP的问题（配速越快，核心和上肢利用就越多，PVO其实是降低的。） 但这个距离，又完全超出人类的无氧极限。哪怕你ATP-CP系统再强，糖酵解能力超群，线粒体碉堡，丙酮酸代谢超快，LT很高，按照400m的配速，跑这…