大家好，我是吕小军。 前段时间我在家举办了 “第一届室内锦标赛”，没想到在家健身也能收获意想不到的乐趣，下次继续。 作为一名运动员，我习惯每天都做做训练，家里有很多各种类型的健身器材，当然最多的还是铃片，铃片不仅用来辅助举重，也是平时居家健身的好帮手——我主要用来做负重训练。 例如 负重平板支撑，这个动作非常适合大家增强自己的核心力量。 它锻炼的是腰腹深层肌肉，对我们举重选手来说，增强腹横肌的力量，稳…