上班族早餐怎么吃更健康呢？教您万能的搭配公式美好的一天从一顿营养早餐开始，那非常实用，记得点赞收藏，首先呢，早餐一定要记住一个一加一的基础公式，一个一指的是优质的碳水，那能为身体提供直接的能量，另外一个一呢，指的是优质的蛋白，可以为各种生理功能和免疫力提供原料。那么什么叫优质？传统的米粥、油条、面条、馒头、花卷虽然呢都是碳水的主要来源，但是这些食物您吃一口下去，除了碳水还是碳水，至少啊，咱馄饨 …