看完这篇，所有人可以在三分钟内真正学会冥想。 是马上可以长期运用在生活中那种冥想，而不是凭意志力咬紧牙关又和自己的妄念打了一小时仗然后赌咒发誓再也不做什么破冥想的那种冥想。 冥想极其简单，只是一种头脑的运动，对应的是身体的运动，如跑步。它和任何宗教、任何灵修、任何神迹没有任何关系。冥想的本质即觉察自己的念头，如果一个人每天产生了5万个念头而不自知，那他就一定生活在臭气熏天的垃圾场；如果他能专门抽些…