不良的体态不仅看起来难看，而且还容易导致身体的经常性不适。今天教给大家最有效的调整体态方法，30天直接改变你现在的不良体态。 先来了解下什么是标准体态，标准体态应该是什么样。不想听理论的直接跳到调整训练部分。 标准的姿势会使身体中轴排列呈一条直线。 站立时的中轴线应该保持，头顶，眉心，鼻子的中心，下巴的中心，胸骨中心，肚脐中心，骨盆中心到双脚之间的地面。头部在骨盆的正上方，下巴底部平行于地面，肩胛后…