高中生可以睡四个小时，但是你要做好准备免疫力功能下降，身体产生炎症反应，容易生病干扰等。 整个人就会非常疲意和困倦同时反应退钝，一个睡眠周期呈现的是深、浅的状态。 而深睡眠的时间一般在睡眠周期的中后期，所以大多数睡眠科普都会推荐午觉的时间。 不要超过40到50分钟，也就是保证我们能在浅睡眠的时期醒过来，如果你总是在午觉睡醒昏昏沉沉。 大概率原因就是你睡得太久了，你在深睡眠的时候醒过来了在此阶段醒过来我们…