运动到底是抗衰还是加速衰老? 有两类人：一类是常年运动，看着比同龄人至少小5~10岁。 一类是常年运动，脸上褶子多法令纹深，我们希望自己是第一种，但很多人在刚步入运动圈时，往往会走到第二种结果。 刷脂不注意，半年老十岁！ 运动或减脂方法不对，皮肤松弛、胸部变小下垂，苹果肌消失、法令纹加深、抬头纹加重，都是客观存在的问题。 怎样做才能运动抗衰显年轻，关键点如下: 一、饮食关键点 ①增加蛋白质摄入！越是减肥、越…

上周末，我一口气撸了3部纪录片，而这3部纪录片实打实的告诉你运动、秀发、护肤的真正秘密！ 要知道，我们女性衰老不仅体现在皮肤问题上！ 秃头和肥胖也是同时显像出来！ 今天我浓缩这三部变美纪录片，高浓度地纠正误解我们对习以为常的美的错误！ 全程高能，干货爆满！ 一口气看完记得给个赞~~~ 一、关于减肥——《健身的真相》 《健身的真相》，告诉我如何精准健身，花最小的力气，最少的时间，达到最佳健身效果。 这部纪录片一…