挺简单的，按我说的步骤试试 1、站挺拔，放松 2、闻花吸气，不要刻意吸很多，真的像闻香的东西一样 3、相信闻完之后身体会自然停住，停住时没有泄气即可，如果泄气了重新闻花，然后停住保持 4、这个保持的感觉就叫气息的支撑和控制，可以粗暴简单的理解，用一半的力量憋住气 注意：闻花到自然停的阶段时，我们有强制身体憋气么？嗓子喉咙有故意用力么？有故意闭合么？ 都没有吧，不要去故意那么做！用一半的力量保持自然的状态即…