早上能顺利排便了，气场足了。 八段锦的功能至少有两个，第一可以拉筋，第二可以充气（对就像给气球充气一样）。 所以要效果好，第一是筋要拉到位，第二是气要填到位。 1.以拉筋为目的做八段锦 八段锦设计的每一个动作，都是有针对性拉某些经络的 经筋 （经络沿线的筋系统）。因此，做动作时以经筋被拉满为准，没有拉到则无效。比如第一式两手托天理三焦，是为了牵拉前面、侧面整个躯干经络的经筋，大概除了背后的 膀胱经 ，其他经…

八段锦有拉筋的效果+充气的效果，气足了起码早上排便是没有问题的。 八段锦 是用来高效活动身体的中医代表性导引术。但很多人照着姿势做下来没什么感觉，只是练个了八段操 。为什么呢？很简单，因为没有做到位。 八段锦的功能至少有两个，第一可以拉筋，第二可以充气（对就像给气球充气一样）。 所以要效果好，第一是筋要拉到位，第二是气要填到位。 1.以拉筋为目的做八段锦 八段锦设计的每一个动作，都是有针对性拉某些经络的 经筋 …